teisipäev, 31. jaanuar 2012

Järjejutt :) Aterovi raamatust vol 2


Ma kirjutan ikkagi uute postitustena, algus siis allpool. Järjest ka ei tsiteeri vaid võtan huvitavaid lõike.
Aterov kirjutab: "Inimesed on pikki aastasadu olnud nii pimedad ja harimatud, kuna peavad siiamaani toidu keetmist loomulikuks tegevuseks. Ja nüüd, kui nad kuulevad esmakordselt toortoitlusest, peavad seda veidraks ja kurioosseks ettevõtmiseks. TEGELIKULT ON JUST LOODUSLIKE TOIDUAINETE TÖÖTLEMINE KÖÖGIS EBALOOMULIK, NALJAKAS JA KURIOOSNE."

" Riisiga kana, supi, keedetud maksa, võileibade, džemmide ja maiustuste tarvitamise tulemusel ei ole rakud võimelised enam ühtki kasulikku tööd sooritama. Inimorganismis tekivad kõrgekvaliteedilised ja täiesti terved tegutsevad rakud üksnes toorestest puu- ja aedviljadest; teiste sõnadega, nendest valkudest, mis viiakse inimorganismi tuhandete erinevate toiduainetega loomulike ja elusatena ja mida toidumõnumaanid lubavad endale mõnikord kui "mittemaitsvat" luksust.
Praegu peab igaüks endale teadvustama seda lastevanemate poolt sooritatud kuritegu, kui nad ei luba lapsi enne sööki puuviljadega oma isu rikkuda, sest laps pidavat kõigepealt sööma oma tavalist toitu. See on üks rumalamaid tegusid, kui ei lubata lapsel süüa tuhandeid erinevaid toormaterjale, mis on tema organismile hädavajalikud ja sisalduvad toortoidus loomuliku ja elusana. Selle asemel söödetakse lapsele elutut toitu, mida serveeritakse erinevate roogadena.
Toidumaanid on õnnelikud, et nad söövad kaloririkast toitu. Kuid kalorid toovad kasu ainult siis, kui kasutatakse täielikult ära nende eelis. Kui lihaste rakud ei ole arenenud või on lausa nõrgad, valulikud ja vähese elastsusega, jääb suur osa kaloritest kasutamata ja nad heidetakse organismist mittesoovitava soojuse ja eesmärgitute kadudena välja.  Lahtises õhus kütust põletades on täiesti loomulik, et selle kütuse energia kaob, kuid vabriku koldes põledes teenib see täielikult oma eesmärki. Keedetud toidu tarvitamisel saadud kalorite hulk ületab organismi funktsionaalse vajaduse 3-4 korda. Toorestest toiduainetest saadavad kalorid teenivad täielikult oma eesmärki, sest need toiduained sisaldavad kõike vajalikku eralduvate kalorite omastamiseks."
-----
"Aga kuidas suhtub kaasaja tsiviliseeritud inimene oma organismi? Ta tapab, hävitab, põletab ja lõhub oma toidu terviklikkust, igasuguseid norme arvestamata täidab ta oma magu toidu tuhande komponendi asemel vaid üksikute surnud ja mürgiste jääkidega. Nii saab ta üht ainet rohkem, teist aga sadu kordi vähem kui seda nõuab tema organism.
Keedetud toidust, valgest leivast, makaronidest, riisist, maiustustest, võist ja margariinist moodustatakse organismis lihtsustatud struktuuriga elutud parasiitrakud, mille raskuse all vaevleb keedetud toidu sööja....
Aja jooksul on inimene oma kehamõõtmete lakkamatu kasvuga ja täissöönud olekuga staadiumi, mis pidevalt arenedes saab kaasaja normiks sedavõrd, et inimese organism hakkab suuremalt jaolt koosnema nii lihtsustatud, tegevusetutest kui ka täiesti kasututest surnud rakkudest. Sellest tulenevalt on kõhnus asendumas ebaloomuliku paksusega.
Tänapäeval sünnivad paljud lapsed juba kasutute ja mittetöötavate rakkude hirmsa koorma all. (minu märkus: poeg kõndis mööda, kui ma seda lauset kirjutasin ja märkis: kirjuta, et vanemate pärast:)). Sageli rõõmustavad naiivsed vanemad oma laste paksuse üle. Mõningatel juhtudel ulatub see paksus priskuseni, mis sisendab hirmu selle sõna tõelise sisu taipajale.
Inimorganism teeb tohutuid jõupingutusi, et kasutuid rakke kontrolli all hoida ja sel eesmärgil paigutab ta neid keha erinevatesse kohtadesse - kätesse ja jalgadesse, lõua alla, kõhu nahaalusesse, tuharate piirkonda jne. Juhtub aga, et mõnel sellisel rakul õnnestub kontrooli alt vabaneda, kogukonnast eralduda ja sanud iseseisvuse, alustada individuaalset elu ning ohjeldamatut paljunemist.
Üsna sageli tuleb organism tekkinud olukorraga edukalt toime ja grupeerib kasutud rakud mingisugusesse ühte kohta, hoides ära nende leviku üle kogu organismi. Sellisel juhul tekib nn "healoomuline uudismoodustis" ehk healoomuline kasvaja, mis ei anna harusid (metastaase) erinevatesse kehaosadesse ega kasva eriti loomsete valkude rasvumise tulemusel. Vastupidist nimetatakse "pahaloomuliseks uudismoodustiseks" ehk lihtsalt vähiks.
Tingimata tuleb tähelepanu pöörata asjaolule, et toidu keetmine pole ainuke toiduainete toiteväärtuse kadumise põhjus, ka valge jahu ja riis on kahjulikud toorelt süües....
Tavaline mägirohi ei ole lehmadele ega lammastele täiuslikuks toiduks. Loomad, kes teevad oma evolutsiooni läbi metsikutes tingimustes, toituvad üheaegselt rohust, lehtedest, puu- ja aedviljadest. Loomade hulgas, kelle toitumisellu segab end inimene, võib mõnikord märgata ka haigestumisi. Eranditult rohust toituvate loomade organid on allutatud samadele ohtudele, mis inimese omadki.
-----
Keedetud toitu ja ravimiteraapia eelistele viitavad õpetlased sarnanevad kommersantidele, kes on sulgenud oma silmad miljonite ja kasvavate võlgade ees ja rõõmustavad ainult kopikaliste kasumite üle. ...Vaadakem, milliseid edusamme ja saavutusi on tänapäeva tsiviliseeritud inimesel, kes usub oma kasulikesse avastustesse kulinaarias ja meditsiinis, võrreldes paljude erinevate loomaliikidega. Vatamata päästvale asjaolule, et inimene on kõige täiuslikum olend maa peal, on ta haiguste küllusele ikkagi vastuvõtlikum mis tahes teisest Jumala loomingust.
Pärast seda, kui inimene oli avastanud vitamiinid, oleks tulnud pöörata tähelepanu asjaolule, et samad kõige vajalikumad koostisosad hävitatakse toidu keetmisel ja koos sellega hävib ka inimene ise. Oleks viimane aeg teha lõpp sellistele enesetapuoperatsioonidele ja tuntud toiduainete terviklikkuse hävitamisele. Aga keedetud toit on ju nii ahvatlev, et taolisi katseid peetakse reformistlikeks. Toidumõnumaanid ja nende teadus on neid vangi võtnud.
Kas on suuremat rumalust: algul omaenda kätega põletada ja kaotada, teha haigeks, seista haua äärel ja alles siis teha enda päästmiseks lootusetuid katseid eksitavate vahenditega. Me  ei tohi unustada, et kasulikud ained ei piirdu üksnes nende 40-50 vitamiiniga, mis teadlased on avastanud. Tegelikult on neid tohutu hulk ja nende kvalitatiivsetest ja kvantitatiivsetest omadustest ei ole isegi tuhande aastaga võimalik õiget pilti saada.
Kujutame ette, et teadlastel on kõik need ained juba kindlaks tehtud.

Veel üks koht, kus on ka saksa keelne raamatu variant ja retsensioon inglise keeles.
http://armenia-felix.do.am/load/5-1-0-48

Taimedes leiduv hea kolesterool

Eile lugesin Ohio Ülikooli jm teaduslikku materjali taimedes oleva hea kolesterooli kohta. Siinkandis paljud püüavad kaitsta loomse toidu tarbimist väidetega, et mingi osa kolesterooli peaks inimene ikka saama. Maailm loodi täiusliku toiduga kõigile. On selge, et taimedes on olemas kõik inimesele vajalik.  Teadlastel on olnud kehvad mikroskoobid, laboriseadmed ja mis seal salata, ka kehvad teadmised. Mida päev edasi, seda enam avastatakse uusi aineid, uusi vitamiine ja tehakse korrektuurid oma teadustöödesse. Sestap ikkagi - vali omale toit oma lõhna- ja maitsemeele järgi. Töötle seda võimalikult vähe ja sul on olemas kõik vajalik.

Kui taimed sisaldavad nii valke, süsivesikuid kui rasvu, siis peavad nad sisaldama ka kõike muud. Kolesterool on taimedes -  näiteks rohelistes lehtedes. Miks me siis seda ei tea. Sest seda on seal nii vähe.

Taimes on ikka kolesterool ja teda on just sellises koguses ja sellise kombinatsioonis, et sellest on inimesele piisavalt ja mitte kahjulikus koguses.


Vaat hakkabki välja tulema - taimedes ongi kõik olemas. Ka oomega 3 ja 6, ka kõik vitamiinid sh B12 aga paljud neist on nii vähestes kogustes, et siiamaani ei ole seda lihtsalt kindlaks tehtud. Küllastunud rasvad on praktiliselt kõigis taimedes, kuid ainult pähklites on neid rohkem. Samas ikka just sellises proportsioonis, mis on inimkehale ohutu ja kasulik. Seal kus on rasv peab olema rasva üks komponent - kolesterool. Seal kus on rasv on oomega 3 ja 6 ja 9 ja ka D vitamiin. See tähendab, et taimedes on kõik alged olemas, muidu ei saa neid ka loomades olla. Kõik on kõiges olemas aga kogus ja proportsioon on kas inimesel kahjulik (liigne loomne) või kasulik (taimne).

Loomses massis on kolesterooli liiga palju. Meie teadlased ütlevad, et teatud kogus kolesterooli on vajalik, kuid loomses toidust tuleb ikkagi vale proportsioon - seal on vastupidi taimedele.

Ma loen, et 1kg õlis on 200mg kolesterooli. See on väga väike kogus, kui arvestad et kilo õli saab näiteks 100kg taimsest massist. 1 kg lihast, munast piimast tuleb seda tunduvalt rohkem - 5000mg. Taimes (terviklikus) on siis ca 50 mg kilo kohta. 1000x vähem.

Taimed sisaldavad umbes 250 sterooli, millest leivnuim on sitosterool - see on kolesterooli liik, mida leidub lehtedes. Sitosterool on (very low-density lipoprotein (VLDL). See on see kolesterool, mida toodab meie maks ja mis on raviks rinnavähile, prostata vähile, juuste kaotusele.

Pildimaterjali põhjal:
Kolesterool toodetakse maksas ja seda tuleb kehasse loomse toiduga:



Taimne kolesterool sisaldub taimes raku membraanides, steroidhormoonides

Cholesterol molecule

Sitosterool - taimedes olev kolesterool                            progesteron molekul - female hormone



Testosterooni molekul - male hormone


Tabelid, kus on võrdlus on siin
http://melpor.hubpages.com/hub/Believe-It-Or-Not-Plants-Also-Contain-Cholesterol

Allikad
http://www.biosci.ohio-state.edu/~vgopalan/file/7B.PDF
http://www.plantcell.org/content/12/6/853.full.pdf+html

esmaspäev, 30. jaanuar 2012

A. Aterov toortoitumine

Vene keeles saab raamatut lugeda internetist (nagu alati on vene keeles kõik üles riputatud aga eesti keeles ei ole lihtne leida) http://siroedenie.vargin.ru/ater/tit.html

Mina ei olnudki varem lugenud:. David Wolfe nimetab seda Aterovi raamatut parimaks toortoidu raamatuks, mis eales kirjutatud. Aga toidulisandite osa on Wolfel vist vahele jäänud:). See selleks:)

Ma ei ole kindel kas eesnimi eesti keeles on nüüd õige kirjapildiga:
Aršavir Ter-Avanesjan (venes tuntud kui Aterov elas 1898-1990), kirjutas raamatu "Toortoitumine" armeenia keeles, mis tõlgiti ka inglise keelde ja maht üle 500lk. Eesti keelne variant on 141 lk.

Aterov kirjutab (tuletan meelde, et ilmus raamat juba 1960 aastal):
Toored taimsed toiduained peavad saama inimesele ainsaks toiduks. Kogu maailmas levinud keedetud toiduainete söömise harjumus peab lõppema ja igaveseks. See on looduse vaieldamatu nõue. Keedetud toidu söömine on inimkonna ajaloos kõige koledam barbaarsus, mida ei ole seni teadvustatud ja mille ebateadlikkuse ohvriks on iga inimene.
See tõde sai mulle selgeks, kui ma pärast 18 aastat kestnud vaevalisi otsinguid veendusin, et minu 10 aastase poja ja 14 aastase tütre surma põhjuseks oli mittelooduslik ebanormaalne toitumine. Tohutu hulk meditsiinilisi uuringuid, mis viidi läbi nii Iraanis kui ka Prantsusmaal, Saksamaal ja Šveitsis, ei võimaldanud diagnoosida nende haigust; arutu koguse ravimite tarbimine, millega neid intensiivselt toideti, viis nad traagilise lõpuni. Min lapsed surid pideva mürgistuse ja kõikide organite hävimise tagajärjel, mille põhjustasid mittelooduslik toit ja mürgised ravimid.
Mul õnnestus tungida meditsiini saladustesse ja näha selle häid ning halbu külgi. Mind ei ahvatlenud arstikssaamise perspektiiv ega rahateenimine. See ei olnud minu eesmärk. Ma tahtsin oma lastele tagasi anda nende tervise, aga hiljem, pärast nende surma, juhtis mind põletav soov jäädvustada nende mälestus, andes jõukohase panuse inimkonnale.
Peale selle oli mul meditsiini saladustesse tungimiseks veel üks põhjus: tegelesin täiesti uue süsteemiga (iseõppimine), mis oli vaba koormavast programmist. Ma ei ole kunagi olnud mürgitatud näivast protsessist, mida propageeritakse meditsiiniteadusena, või mingitest teistest muinasjuttudest ravimite väljamõeldud edu kohta. ... Peale selle ei unustanud ma korrakski, et vaatamata miljonitele diplomeeritud arstidele ja Nobeli preemia laureaatidele on tsiviliseeritud inimene jäänud rohkem kui mis tahes loomariigi esindaja erinevate haiguste ohvriks. ...
MA EI KULUTANUD OMA AEGA HAIGUSTE SÜMPTOMITE, RAVIMITE ANNUSTE EGA NENDE LÕPUTULT KEERULISTE VALEMITE MEELDEJÄTMISELE, millest praktikas harva huvitutakse, sest ma ei kavatsenud astuda eksaminaatorite ette ega kaitsta teaduslikku kraadi. Vastupidi, niipalju kui oli võimalik, pühendasin oma aja paljude teadusharudega tutvumiseks ja uurisin kõige mitmekesisemaid allikaid...
18 aastat kestnud hoolika töö tulemused olid esitatud töös, mis koosnes kahest osast: esimese maht oli 568lk ja ilmus 1960 aastal armeenia keeles.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kaotanud siis 2 last tavatoiduga, kasvatas ta oma kolmandat last (tütart) eranditult toortoiduga. Tal tuli ka üle elada kohtuprotsess, mille algatasid arstid tema poolt propageeritava elustiili suhtes. Press jub tol ajal jälgis nende peret, kuna laps kasvas väga jõudsalt ning oli terve.

Aterov kirjutab:
Paljud kalduvad arvama, et inimene, kes on sajandeid toitunud kulinaarroogadest, on sellega niivõrd harjunud, et üleminek toortoidule on talle kahjulik. See on sama, kui väita, et mootor, mis on töötanud saastunud kütusel, ei suuda pärast enam puhtal kütusel töötada.
Esiteks mõned aastatuhanded on tühine aeg võrreldes paljude miljonite aastatega, mil inimese ja tema esivanemate areng kulges toortoidul. Seda, et inimene ei ole keedetud toiduga veel pöördumatult kohanenud, tõendab toortoidule üle minnes paljude haiguste kadumine ja seejärel organismi normaalne funktsioneerimine.
Tõsi, evolutsiooni seaduste kohaselt püüab inimene roogadega kohaneda, kuid mitte nii, nagu paljud oletavad. Rakkudes toimuvate keerukate protsesside ja nende spetsiaalsete funktsioonide korraldamine on võimalik tänu toidu üksikutele komponentidele, mis aga tule toimel kiiresti hävinevad. Järelikult keedetud toiduainetes, mis toidumaanide arvates on toitvad, puuduvad lodetud komponendid, samal ajal on aga toit küllastatud valkudest, rasvadest ja süsivesikutest, mida on rakkude vajadusest mitu korda rohkem.
Organismi rakud, milles pidevalt puuduvad toidu kõrgekvaliteedilised komponendid, mis peaksid kindlustama rakkude normaalset struktuuri ja arengut, aga ka spetsiifilisust, kas ei arenegi oma funktsiooni täitmiseks või kaotavad selle võime.
Pärast hulka võitlusaastaid saabub päev, kui miljarditest rakkudest väljub mandunud ja väärarengutega osa lõplikult rakkude kasvu piiravate mehhanismide mõju alt. Need rakud eralduvad kogukondlikust elust, muutuvad autonoomseks ja ahnelt ehitusmaterjali õgides - valke (eriti loomseid), rasvu, igat liiki lämmastikku, mis on normaalsete rakkude poolt hüljatud ja mida leidub ohtralt rakkudevahelises vedelikus  - paljunevad ja kasvavad tohutu kiirusega. Süsteemitult ja omavoliliselt moodustavad nad uue massi, uue moodustise, mis oma arengus allutab ja hävitab kõik enese ümber ja lõpuks saabub päev, mil ta on vallutanud looduse imelise loomingu - inimese organismi.
Selle uue moodustise nimi on vähk. See on keedetud toiduainete otsene sünnitis, elav tõend sellest, kuidas rakud on võimelised "kohanduma" inimese tarvitatud toidu koostisosade ehitusele...
Järgneb:) - ei jõua momendil rohkem.

neljapäev, 26. jaanuar 2012

Uued imetooted draakoniaastal - Vemma ja D-Lite3

Mis on IME? Kas see pildil kujutletu:


Või see:

Vaatame veel imetooteid. Imetoode on toode, mille pakend, pudel, tablett, pulber lubab imet st midagi liiga kiirelt, kohe, elustiili muutmata, hämmastavat tervist, super enesetunnet, suurt energiavoolu, maailma kõige rohkem sisaldavaid vitamiine-mineraale.
Imetoode on toode ja teda müüakse raha eest. Mida kiiremini selline toode langetab kaalu, vabastab sind mürkidest, laeb sind suure hulga vitamiinide-mineraalidega, annab energiat SEDA TOKSILISEM JA MÜRGISEM SEE TOODE SINULE ON. Energiapurse sellisest tootest näitab, et keha teeb jõupingutusi toksilisest sünteetilisest mittelooduslikust ainest vabanemiseks. Keha suunab suure hulga energiat kehasse tulnud võõrkeha elimineerimiseks. See, et sa tunned end kohe peale imetoote kasutamist energilisena ei ole märk tervisest vaid keha stimulatsioonist. Mingil hetkel stimulatsioon enam ei toimi ja keha taandub tasandile, mis on tervislikult nõrgem kui enne supertoote tarbimist. Hormoonsüsteemi stimuleeriv toime on kirjutatud ju  näiteks maca pakenditele, afrodiask - see tähendab inimkeeli: hoidke ometi lastest eemal ja endast ka. Need supertooted ja imetooted kaotavad väga ruttu oma mõju ja ostjaskonna. Ja seetõttu tuleb turule järjest uusi imetooteid, mille reklaamitegijate ees peab küll mütsi maha võtma. See, kuidas osatakse ühte ja sedasama nö ülimalt tervislikku aspekti välja mängida, on lihtsalt vapustav. Ja see toimib! Kui inimene saab selgeks ühe lisaaine negatiivsed tagapõhjad, siis uus toode haarab ta ikkagi endasse. Sest väärtusetu oled Sa inimene ilma toidulisandite, supertoitude, imepuhastajate, vitamiinijookideta. See väärtusetuse tunne on nii sügavalt juurdunud, et ühte toodet jättes, tuleb kindlasti võtta teine. M. Arnstein (Fruitarian) jookseb maratone ja märgib, et vesi paneb ta hommikul käima:). Ja sööb puuvilja. Kui teil on kodus vanu ajakirju, ajalehti või viitsite veidi otsida netis arhiivides, leiate palju erinevaid imetooteid erinevatel aastatel. Igal aastal tuleb uus sats. Veidi võrreldes on näha, et lubadused on samad - igal aastal uus toodetegrupp, mis siis: puhastab, langetab kaalu, taastab, annab energiat. Järjest looduslikumaks ja ökomaks läheb. Tegelikult on igal aastal uus narkootikum, stimulant, mis sind veel tühjemaks tõmbab või sõltuvuse tekitab. Me otsime kogu aeg mingit asendustoodet oma sõltuvusele. Sest kui seda ei ole, ei saa oma probleeme alla suruda, peita, eitada.

Kuna erinevad allikad pakuvad selleks aastaks uusi imetooteid  ja ma olen saanud erinevaid küsimusi, siis ma toon siia koopiad ühest kirjavajetusest. Algas see juba enne jõule, mil minu postkasti tuli sellise sisuga kiri (kirjaviis jääb muutmata ja vead ka):
"avastasin nüüd veelgi tõhusama variandi, kuhu kõhklematult investeerisin, sest kaotada pole siin midagi.  Iga päev toimuvad veebikonverentsid inglise ja vene keeles, selleks tulevad iga päev uued lingid üles. Huvi korral saadan vastavad lingid.
Kuna toimub nn salajane liitumine kuni 18. jaanuarini 2012, siis on praegu ülisoodne paati hüpata, sest enamus "võrguhaidest" on praegu kusagil palmi all lösakil ja võtavad vabalt.
Liituda saab järgmist linki avades: http://ncdsecretlaunch.com/kuldkitarr
Esimesena saab hakata tellima unikaalset patenteeritud ja 5000 inimesel katsetatud väga vajalikku toodet,
mida vajab absoluutselt iga inimene meie planeedil. Meis igaühes on vähemal või suuremal määral
kahjulikke ja tervist laastavaid ühendeid, toksiine, raskemetalle, millest tuleks vabaneda ja
puudu vajalikke elemente Mendelejevi tabeli järgi ja vaja taastada puuduolevad mikroelemendid, mida me enam toidust ei suuda omastada. D-Lite3 on on vulkaanilise päritoluga tseoliit, mis on eritehnoloogiate abil puhastatud, et olla maksimaalselt tõhus ja ohutu. Tootmisel kasutatakse 72 puhastuse etappi 22 päeva jooksul, millele järgneb nanotehnoloogiline ülipeenteks osakesteks purustamine, et meie organism saaks kätte kõik vajalikud mikroelemendid kogu Mendelejevi tabelist. Niisiis ühelt poolt aitab D-Lite3 välja viia kõik toksiinid ja raskemetallid ja teiselt poolt meile lisada kõik vajaliku. Kasutatakse D-Lite3 pulbrit klaasi vette puistatuna ja joogina. Kolmandal paketil 500 usd (ca 375 €) on kaasas ka vastav testi komplekt, mis
võimaldab testida organismis olevaid raskemetalle ja toksiine. Testides ennast enne ja peale D-Lite3 kasutamist ja on ehe isiklik tõendusmaterjal käepärast,kus puudub nn platseebo efekt. Tellimuse vormistamisel võimalik valida 3 paketi vahel:
Option #1. $99.99 Retail Pack
- Includes 60 individual D-Lite3 Stick Packs
Option #2. $249.99 Retail & Sampler Pack
- Includes 210 individual D-Lite3 Stick Packs
Option #3. $499.99 SPECIAL Founder Package
- Includes 300 individual D-Lite3 Stick Packs
- 1 Urinalysis Home Test Kit (to measure heavy metals & toxins)
- PLUS, 1 Share of our *Founder Bonus Pool (Only 750 Available)
NB! Lisandub transpordi hind: Kui veel pole Estonia, siis vali Germany (seal on Euroopa ladu)
*The Founder Bonus Pool is available for the first 750 members who purchase this package.
All Founders will share 1% of the total company BV that will be paid to each Founder FOR LIFE...
You will also be qualified at the GOLD rank for a full year! If you click on the join button and this product
is no longer available then it has been sold out.
Once we sell all 750 founder packages the package will be replaced with a $425 package called the "Wellness Pack"
NCD Wellness on alustanud nn esimese ringi salajast tegijate registreerimist, hoolimata suurest jõulurahust.
Enne ametlikku eelavamist 2x15 maatriksi tippu saamine, olgu kliendina või võrguehitajana, see on erakordne
võimalus. Maatriksi täituvuselt tuleb kindlasti nii palju lisatulu, et unikaalseid tooteid tasuta saada.
Väga head tasud tulevad 10 erineva boonusliigi pealt ja igaüks on ju milleski tugev..."

Kuidas kõlab? Suurepärane - just see mida sa vajad.
Need maatriks tüüpi või käsimüügi salajaste ja nii kasumlikke müüjate gruppe on ju palju teisigi . Kyäni on sama tüüpi ja sellest olen ma ka pikalt blogis kirjutanud. Olen neid veel saanud vaatamiseks - VEMMA näiteks - täpselt sama skeem, täpselt sama kasumisüsteem. Raha teenimiseks jah muidugi - aga teiste inimeste tervisega pole siin küll ABSOLUUTSELT midagi tegemist. See, kes oma elustiili ei muuda - seda ei aita mitte ükski IMETOODE. Imetoodet ei saa toota, kuna see on loodusseadustega vastuolus. Loodus näeb ette isikliku vastutuse ja isikliku pingutuse inimese poolt - alles seejärel võib loota imele. Ime sünnib juhul kui sa teed imesid, mitte ei joo neid pudelist sisse.
5000 inimesel katsetatud toode??? 5000 on teaduslikus mõttes haledalt vähe ja kui kaua on siis inimkatseid läbi viidud? 30-40 aastat annab normaalse tulemuse. Tavaline petukaup käib paari aastaga.

Eritehnoloogiatega puhastatud toode on ilmselgelt elutu, sünteetiline, kontsentreeritud. Ainus mida ta pakub on stimulatsioon närvisüsteemile või hormoonsüsteemile st piitsutab inimese saastunud ja väsinud keha üles - tagajärjed on ettearvamatud ja teadmata. Soov müüa tehases TOODETUD toodet looduse poolt loodud inimesele on näidanud 100 aasta jooksul (mil tootmine järjest arenenumaks muutub) läbipõrumist. Kes on konkreetsed isikud selle TOOTE taga? Tõenäoliselt viib see medikamentide suurtöösturiteni. Salajasus ajab lausa narma - kui on salajane, siis kohe kindlasti tasub uurida tagamaad - miks peaks NII PUHAS ja HEA asi olema salajane. Kuuseokas-nõges-savi jps sinu koduaia pinnasest sisaldab piisavalt kõike mida puhastusprotsessiks vajad.
Selleks, et paremini mõista TOODETUD IMETOODETE tagamaid tasub kindlasti läbi lugeda Judit De Cava raamat "Absolute truth about vitamins anda antioksydants" või muretseda Päikesetoidu kodulehelt konspekt "Vitamiinid".

Müüja vastus: Kõige esimene, vanem, suurem, ilmselt ka kõige arukam tseoliitide igapäevane kasutaja oma puhastamiseks on planeet Maa. Ajab naerma?

Mina arvan: Maa ei puhasta ennast ühegi pudelikeses oleva laboritootega.

Müüja vastus: Looduslikud tseoliidid ei ole laboritoode ja eelnimetatud variant D-Lite3 ei ole pudelikeses ka, lihtsalt paberis. Küll aga on pudelikeses David Wolfe poolt tutvustatav variant. Ja tseoliitide toime on üle pakendist. David Wolfe tutvustab toodet "Immune Detox Zeolite". Selle toote autor on sama mees, kes D-Lite3-l. Üks on vedel, teine pulber. Vedelat tseoliiti ei ole tegelikult olemas, tseoliit on mineraal, tahke. Vedel tseoliit on tseoliit ülipuhtas destilleeritud vees.

Otse maast võetud tseoliidid tuleb puhtaks "pesta", sest nende poorid on täis. Nagu üldjuhul muu, mis maa seest võetakse ja suhu pistetakse, puhastatakse. Kui tseoliitide poorid on täis, siis nad ei puhasta, sinna lihtsalt ei mahu. Kui ämber on täis, siis on ta täis, valad tühjaks, saad uuesti kasutada...
Tseoliidid ei ole midagi uut, neid on kasutatud aastasadu, ja ikka puhastatult. Imerohi ka ei ole. Ta ei ravi midagi ega kedagi. Ometi on ta ainus toimiv looduslik vahend näiteks kiirituse või radiatsiooni kahjustuste puhul. Tšernobõli katastroofi järgselt puistati tseoliite helikopteritelt tuumareaktorile, Jaapanis samamoodi ja lisati toidule jne. Raskemetallide jääkide ja muude toksiinide all kannatavad tänapäeval paljud inimesed. Eesmärk oli informeerida inimesi sellisest võimalusest.
Pean David Wolfet üheks maailma asjalikumaks ja kompetentsemaks spetsialistiks. Tervislik toitumine ei pruugi olla piisav selliste haigusnähtude puhul, mille põhjustaja ei ole vale toitumine vaid näiteks raskemetallid. Olen nõus Wolfega, et olulised on nii tervislik toitumine kui ka vajaduse korral detoksifikatsioon...Oleks tore kui toortoituja ei oleks "toorkäituja". Seega, kui tahate samamoodi jätkata, siis tehke seda ilma minuta... Ükski mürk pole mürgisem kui mürgine mõte... Ja mõtteid tseoliidid ei puhasta...


Ma pean siia vahele pistma veel midagi David Wolfe kohta. Tore mees, mulle tema raamatud meeldivad aga jumalaks ma teda ei pea.  Tasub vahet teha, selles, mida Wolfe ütleb toitumise kohta ja  selles, mida Wolfe ütleb toodete kohta, mida ta ise toodab ja müüb. Kui tooteesindajana räägib ta oma toodetest. Kui osake loodusest räägib Wolfe siiski midagi muud. Wolfe märgib näiteks oma raamatus, et inimese õige toitumisviis on paljaste kätega: st süüa seda, mida sa ilma abivahenditeta saad süüa. On ilus näide raamtus, kus ta koos sõbraga sööb arbuusi, paljaste kätega, ilma lõikumata. Tseoliiti Sa paljakäsi ei söö - hambad ei luba, keha ei taha. Puhastab Maad - eks kindlasti. Aga inimest? Ja kui saastunud mõtteid tseoliit ei puhasta, siis kas teda on üldse vaja?

Minu vastus:  Raha eest müüdav inimest imeliselt puhastav toode on mulle tükk aega olnud kui punane rätik härjale. See ei ole vastulause müüjale vaid müüdavale tootele. Ära samasta ennast selle tootega.  Kui tegemist on müüdava tootega (ja see on ju müüdav toode) siis tasub olla tähelepanelik - ma ei ütle ka, et ärge ostke. Kuid arutlege - ega puhastaja ju ei aita, kui elustiil muutmata jääb. Ja ei ole ka teada kas puhastajat on vaja, kui elustiil korras on. Liiga tugeva puhastatud puhastaja sissejoomine ei pruugi olla üldsegi mitte hea. Ja kui Sina seda toodet müüd, ära tunne solvumist vaid võta seda kui võimalust selgitada oma klientidele mõlemat poolt. Parim müüja on siiski see, kes suudab ausalt ka negatiivse välja tuua. Mina kui potentsiaalne klient küsin sinu käest rohkem ja tahan teada:

1. See on siiski toode, ta on pakendis, läbinud 72 puhastusetappi 22 päeva jooksul. Minus tekitas segadust selline lause : The zeolites have been combined with a proprietary rice wine vinegar extract and specific B-vitamins in a blend of essential nutrients that enhance the detoxification process and create a super-charged detoxification supplement,* specially formulated to facilitate excretion of accumulated toxins from the body*. Kas ma saan siit valesti aru? Öeldakse ju selge sõnaga, et D Lite3 tseoliit on kombineeritud riisivieiniäädika ja vitamiinidega. + on lisatud, et tseoliit ei ole mitte ainult puhastatud vaid ka aktiveeritud, mikroosakesteks lõhustatud - Our zeolites go through a 22 day, 72 step cleaning, activating and micronization process that no other zeolite on the market has gone through. Kuidas saab see olla LOODUSLIK - nafta ka on jah looduslik. Järelikult poes müüdav šampoon on taimne ja looduslik, lihtsalt see looduslik taim on olnud miljon aastat tagasi, momendil on see šampoon tehtud naftast...mis on taimne. No ma ei tea. Looduslik on see, mida sa palja käega loodsest võtad - lõhustamata, mikropuhastamata - ühtki masinat läbimata.

Kui sa pesed pesu 72 korda 22 päeva - mis jääb järgi. Kui sa ennast pesed 72 korda 22 päeva järjest. Mis jääb järgi. Kindlasti jääb palju järgi, kui looduses ei eksisteeri nii puhast mikroosakesteks lõhustatud tseoliiti - siis kas pole loodus tark. Miks me tahame loodust muuta, lõhustada. Kõik vitamiinitabletid näiteks on ka ju püüd teha konsentreeritud puhastatud ainest - ja ometi see puhastatud aines ei toimi. Maast võtan ma õuna üles ja pühin vastu seelikut puhtaks. Minu hambad on võimelised seda töötlema ja minu maitsemeel on valmis selle vastu võtma. Maa puhastab ennast tseoliidiga - Maa on suur ja tugev - minu sisemus on niivõrd õrn. Maa võib võta kivi, mina vajan võibolla vett. Minu sees toimub terviklik eluprotsess - toode forsseerib keha tegema midagi sellist, mida ta muidu ei teeks. Keha puhastab ennast kogu aeg, iga hetk - nüüd valad talle super puhastaja peale ja sunnid kiirendatud korras puhastuma. See võib olla nii halb kui hea. Kui kraanikausis on plekk siis sa nuustikuga nühid seda ütleme umbes 1 tund. Kui sa valad sinna sortsu mr Properit (ega ma ei tea kas see on õige asi) siis saad pleki ära no 5 minutiga. San tehnik võib aga öelda, et ei ole parem, sest see konsentreeritud puhastaja on nii tugev, et tekitas kraanikausi sisse mikropraod. Säravvalge ja ülipuhas kraanikauss kestab vähem.

2. Mulle meeldis ka kunagi maja näide - väga meeldis. Et maja sa ju puhastad aga ennast seest ei puhasta. Vaata mis saasta koguneb. Tänaseks ma ei ole kindel, et maja ja minu sisemus on sarnased. Tegelikult ju ei ole. Minu sees on nii õrnad koed, mis vajavad väga hoolikat lähenemist. Minu sees elab nii palju erinevaid organeid, rakke, baktereid - rakkudes keeb elu. Sool näiteks võib mao limaskesta armistada, kuid samas jämesoolt seestpoolt vanast katust puhastada. Ma pean sisse jooma enda puhastamiseks kivimi - mida ma looduses oma kätega teha ei saa. Ma ei saa teda paljaste kätega puhastada ega jahvatada. Lapsed söövad küll savi ja liiva, seda ma arvan igal pool. Loodus on pannud selle igale poole. Tseoliite mitte.

3. Kasutatakse juba aastasadu - on sul kogemusi, oled sa rääkinud nendega, kes on mitu põlve kasutanud. Kas saaks need materjalid üles panna. Kindlasti on olemas ka ametlikud materjalid selle kohta, et tseoliite kasutatakse Jaapanis toidu sees - palun viita sellele materjalile. Kui see aitab tugeva kiirituse saanud inimesi siis on väga oluline teada mis juhtub siis, kui inimene ei ole nii kiiritatud. Meie siin ei ole tugeva saastatuse all ja aines, mis tugeva saastatuse korral võib olla rohi on madala saastatuse korral kahjustav. Looduse tasakaal on õhkõrn. Kuidas kasutatakse seda Jaapanis - kas puhastatud ja lõhustatud, vitamiinidega rikastatult või kuidagi teisiti.

4. Kas sa tead seda teaduslikku uuringut, mis väidetavalt on läbi viidud - ma tahaks seda lugeda, ka see oleks väga vajalik üles riputada.


Jah alati on raskelt haigeid ja suuri traumasid läbinud inimesi, kellele võib selline toode olla  vajalik. Inimene kes on haiglas või täiesti murdunud - temal ei ole aega muuta oma elustiili. Aga meile kõigile hädavajlik toode? Ma kahtlen selles.

Muidugi on veel üks suur dilemma. Ma tõepoolest ei tea, kuidas inimkond edasi läheb. Kas lähevad edasi need, kes jäävad looduse juurde või need, kes muutuvad tehnilisteks-robotlikeks. Ma ise arvan, et Maa, loodus, inimesed on üksteisega seotud. Loodusseadused toimivad üsnagi rangete piiride raames.
Ja kui ma loen, et katsetatakse võimalusi elada kapslis ja süüa ainult sünteetilisi ümmargusi/kandilisi/lapikuid pille, siis tekib nõutus. Võimalik, et tehnokraatsed inimesed jäävad elama ja loodusest eraldutakse.
Kui Sa usud tehnokraatia võidukäiku, lase käia. Kõik need imetooted on Sinu jaoks. Võimalik, et elad palju kauem. Robotina.

Vemma - midagi Kyäni kanti:



Vaadake ainuüksi B12 lisandit tsüanokobalamiini näol ja lugege veelkord B12 postitust siin blogis varasemalt...

Kui palju sisaldab 2 untsi Vemmat vitamiine ja mineraale: sama palju kui 55 munas, 9 avokaados, 5 suures kartulis, 62 untsis juustus, 61 tassis tomatis. Oh ma ei suuda - milleks nii palju, milleks???? Keha ei võta seda, keha ei taha seda, kehas ei imendu see. See ei ole looduslik, see ei ole toit, see on toidulisand-ravim-konsentraat-stimulant


Teeni Vemma müügi pealt, eks muidugi. Ära ise jooma hakka...


Ja kui ilus reklaam - millised mahlased puuviljad, mis maitsvad, kasulikud, külgetõmbavad. Miks ometi suure toidupoed panevad oma vaateakendele puuviljade-marjade pilte. Miks plastpudelitele kleebitakse ilusad puuviljavärvilised pildid. Miks Jäätiste-kommide peal on pirnide, viinamarjade, maasikate pildid. See tõmbab inimest ikka veel, see paneb lapse käe sirutama. Mille poole ta sirutab - selle ilusa loodusliku pildi peale. Midagi sinus mäletab. Võimalik, et varsti enam mitte.


Võibolla on ime hoopis igapäevane, lihtne ja teda on palju:

teisipäev, 24. jaanuar 2012

Robert Cheeke - kulturist ja vegan

Veel üks Cornellist meelde jäänud spordimees.
Kes luges allpool intervjuud Richard Blackmaniga võib nüüd saada veel ühe võrdluse. Pange tähele, et täiesti loomulikult, ainult puuviljadega saad sa üles ehitada lihaselise keha, mis aga ei ole eriti suur ehk macho. Kui sportlane soovib enamat, siis ta viib oma keha tasandile, mis enam tema loomulikule struktuurile ei vasta. Seetõttu tuleb tal võtta menüüsse konsentreeritud toit. Konsentraat aitab tal tõsta lihasmassi, hoida seda. Paljud pildid, mis väga võimsa kehaehitusega vegan sportlastest ringlevad ei tähenda seega, et taimetoitlasest sportlane ei tarbi mingeid lisandeid. Liha söömine ei ole lihasmassi puhul üldse oluline, oluliseks taimtoidu puhul muutub valgu konsentraat. Ja tegelikult lisandid ongi selleks puhuks, kui sa nõuad oma kehalt enamat, kui loodus on talle andnud.
Vapustav kulturist ikkagi:), et teada, mida taimedega teha annab

Robert Cheeke – kulturist ja vegan



Intervjuu Robert Cheeke’ga, vegan kulturisti ja „Vegan Bodybuilding and Fitness“ presidendiga.

Miks sa tegid valiku hakata veganiks?

Ma kasvasin üles Oregoni osariigis, kus talus elades olid paljud farmiloomad ühtlasi ka minu lemmikloomadeks. Olen alati armastanud loomi ja neist lugupidanud ning juba varases eas tundsin muret nende hea käekäigu pärast. Siiski juhtus see alles 8.detsembril 1995 mil ma otsustasin liha tarbimisest loobuda. Mu vanem õde Tanya korraldas sel ajal meie koolis Loomade Õiguste Nädala. Austusest õe vastu, kes on alates 15 aasta vanusest vegan otsustasin, et selleks nädalaks saab minust vegetaarlane. Ma osalesin loengutel, kuulasin ettekandeid, lugesin kirjandust loomade halva kohtlemise kohta ja vaatasin videosid tööstuslikest farmidest ja loomkatsetest. See nädal, mil minust sai vegetaarlane, on kestnud nüüdseks juba viimased 12 aastat ja jätkub ka täna kui söön 13 aastat veganina ainult taimset toitu. 10 kuud peale vegetaarlaseks hakkamist sai minust vegan. Saatuse irooniana tuli mul endal organiseerida Loomade Õiguste Nädal minu enda koolis Corvallis’es Oregonis kaks aastat pärast seda kui olin lõpetanud loomse toidu söömise. Koolis tegelesin aktiivselt ka keskkonna alase teadlikkuse tõstmisega tegelevas grupis nimega „Students for Peace through Global Responsibilities“ (SPGR). Tegelesin kaua aega aktiivselt veganismi propageerimisega ja teen seda siiani oma kehakultuuri firma kaudu. Mul on õnnestunud vegan kulturismi tutvustada maailmatasemel suuremates ajakirjades ilmunud artiklite kaudu, teleülesastumistes, oma vegan-kehakultuuri alase dokumentaalfilmi ja oma viie erineva internetilehekülje kaudu.

Mulle meeldib olla vegan ja teada, et minu mõju looduskeskkonnale ja ühiskonnale on positiivne. Mul on rohkem energiat kui enamusel, keda ma tean ja haigused ja väsimus külastavad mind äärmiselt harva. Ma söön äärmiselt laia valikut naturaalseid ja orgaanilisi toite, kust ma saan palju energiat ja valku, mis hoiavad mu keha rasvaprotsendi madala, luud tugevad ja mille abil saan kasvatada kvaliteetset lihast. Ma usun, et loomsete saaduste vaba toitumine on üks parim asi mida igaüks oma tervise ja keskkonna heaks teha saab.

Mis vahe on veganil ja vegetaarlasel?
Veganid hoiduvad kõikidest loomsetest toodetest, kõigest mis on saadud loomsest toorainest, mistõttu on veganism sageli moraalne või eetiline valik. Veganism pole ainult toitumuslik eelistus vaid kaastundlik ja vägivallast hoiduv elustiil ( või nii vägivallatu, kui võimalik). Vegetaarlased väldivad liha söömist ja vegetaarlus on enamikule neist pigem tervislik kui moraalne või eetiline valik. Vegetaarlased kasutavad tihti nahka (materjali) ja teisi loomatööstuse kõrvalsaadusi ja ei tunne nii suurt muret sarnaste probleemide suhtes, nagu näiteks loomkatsed. Enamusele vegetaarlastest on nende valik tingitud toitumiseelistustest. Vegetaarlased, kes tahavad oma elustiilist eemaldada kõik loomsed tooted, hakkavad veganiteks.


Kui palju valku on igapäevaselt vaja selleks, et omada sellist keha, nagu sul endal?

Üldine standard sportlastele on tarbida 1 gramm valku kehakaalu iga naela (1 nael = 453,59237 grammi) kohta. Kulturistide ja teiste puhul, kes soovivad kehamassi kasvatada on see standard 1,5 grammi valku kehakaalu iga naela kohta. Kui süüa kogu päeva jooksul mitmekesiselt ja järjepidevalt, siis on seda valgukogust lihtne ära tarbida. Enamus inimesi saavad toidust rohkem valku, kui neil vaja on, kuid ma usun, et jõusportlased vajavad igapäevaselt rohkem valku kui tavainimene keskmiselt.

Kuidas sa saad vajaliku koguse valku liha tarbimata?

Pööran valgule erilist tähelepanu ja minu peamisteks valguallikateks on kanep, riis, hernes, soja, tempeh, pähklid, oad, läätsed, teraviljad ja ka mitmekesine pulbrite- batoonide valik, sealhulgas ka täisväärtuslikud asendus-eined, mis kõik kokku teeb 100-300 grammi valku päevas. Tavaline päevakogus on minu jaoks erinevaist allikaist kokku 180 grammi valku. Näiteks sojatoode tofu sisaldab tavaliselt 10-20 grammi valku ühe portsjoni kohta. Sojal on kõrgeim P.D.C.A.A.S. ( Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score ehk valgu omastatavuse korrigeeritud aminohappe näitaja ) koefitsent 1.0, mis on palju kõrgem kui näiteks veiselihal. (tõlkija märkus: veiselihal on see näitaja 0.92)

Võib kindlalt öelda, et kanep on üks parimaid valgu allikaid. Põhjuseid on mitmeid: ta sisaldab täielikku valku, mis sisaldab kõiki vajalikke aminohappeid; ta on aluselise reaktsiooniga; sisaldab rikkalikult klorofülli; sisaldab vajalikke rasvhappeid ja üldse väga palju toitaineid. Kõigele lisaks kasvatatakse kanepit kõige jätkusuutlikumatel meetoditel, mida arvestades võib tõesti väita, et valguallikana on ta vaieldamatult parim. Tihti räägitakse valgu puhul erinevatest kombinatsioonidest, mis moodustaksid täieliku valgu. See on kõikide elutähtsate aminohapete kogum. Kombineerides selliseid valguallikaid nagu kanep, riis ja hernes, tagab see võimsa aminohapete profiili suurendatud biomehhaanilise efektiivsuse, seedimise ja imendumise tarbeks. Kõrge valgusisaldusega toitumisel olles on väga oluline juua piisavalt vett, sest suur valgukogus võib nii maksale kui neerudele koormav olla. Vee joomine aitab keha organitel edukalt töödelda suuri valgukoguseid. Lisaks kõrge valgusisaldusega toitudele söön ma märkimisväärses koguses puuvilju ja rohelisi köögivilju, ning alati kui võimalik proovin süüa toortoitu ja/või orgaanilist e. mahetoitu. Toortoidu valguallikateks on pähklid, seemned, vetikad, brokoli, spinat, erinevad kapsalised ja teised köögiviljad, mis kõik on ühed suurima potentsiaaliga ja kõige kasulikumad valguallikad, mis üldse maa peal saadaval.

Kulturistid on enam vähem alati tuginenud lihale, kui oma esmasele valguallikale ja valku on omakorda laialdaselt käsitletud kui tähtsaimat aspekti kulturistide toitumises. Enamus inimesi arvab, et kulturistid peavad tarbima suuri lihakoguseid selleks, et kasvatada lihaseid ja saada suuremaks ja tugevamaks. Liiga palju on neid, kes ajavad valgu ja liha omavahel segi ja mõtlevad, et liha on ainuke saadaval olev allikas. Taimedel põhineva toitumisega on niisamuti võimalik saada suureks ja tugevaks, ning selle tõestuseks leidub piisavalt palju musklis vegetaarlasi- ja vegan-kulturiste. See on tõepoolest võimalik ja isegi päris lihtne saavutada. Teil on võimalik näha paljude vegan-sportlaste profiile siin saidil: http://www.veganbodybuilding.com/.

Robert Cheeke before and after
Missuguseid teisi toite sa sööd?

Suurema osa minu toidust moodustavad puuviljad hommikul; valguallikad nagu pähklid, proteiinijoogid ja –tahvlid vahepaladena; rohelised köögiviljad, oad, tofu ja teised valgu ja kaloririkkad toidud lõunasöögiks; valikuliselt puuvilju, köögivilju, ube, kaunvilju ja teravilju õhtusöögiks. Tavapäraseks õhtusöögiks võib olla näiteks köögiviljadega läätsesupp, aurutatud või toores brokoli, tofu ja pruun riis. Kartulid, tempeh, oad ja pähklid kuuluvad samuti minu põhitoiduainete hulka ja neid tarbin samuti tihti õhtusöögi ajal. Tavaliselt joon vett nii enne kui pärast söögikorda, kuid õhtusöögi puhul võib lisanduda ka soja- või mandlipiim või naturaalne puuviljamahl. Söön ka palju võileibu ja burritosid, sest nad on tihked ja neis leidub palju kaloreid ja valku, mis on mulle kui kulturistile tähtis.

Puuviljad on kindlasti minu lemmiktoit. Eelistan süüa rohkem toortoitu, kuid naudin ka sooje toite. Kaldun eelistama orgaanilist toitu ja olen õppinud palju tervikliku toitumise kohta (whole food nutrition) kohta oma sõpradelt Brendan Brazier’ilt ja Tonya Kay’lt, kes on professionaalsed vegan sportlased ja ühtlasi ka kaastegevad minu dokumentaalfilmis Vegan Fitness Built Naturally.

Milliseid toidulisandeid sa võtad?

Kui mul on väga kiire ja pole aega süüa valmistada, siis võtan Vega 100% taimse kogu toidukorra asendaja. Vega on minu jaoks kiire ja lihtne viis saada kvaliteetseid toitaineid. Selle toote on loonud Brendan Brazier, professionaalne Raudmehe triatleet ja vegan sõber. See sisaldab paljusid minu lemmiktoiduaineid, näiteks nagu kanep, hernes, linaseemned, riis, chlorella ja maca. Mulle meeldib eriti see, et ta sisaldab viite erinevat kvaliteetse valgu allikat, mis tagab hädavajalike aminohapete tasakaalustatud valiku. Enne trenni ja pärast seda ampsan ka Vega energiabatoone, mis on toorkvaliteediga, et saada lisatõuge. Kuna need on ühed optimaalsed toitumisallikad, siis hoian nad alati käepärast isegi siis, kui mul parasjagu kiire pole.

Nagu ülalpool mainitud tuleb meeles pidada, et kõrge valgusisaldusega dieet võib maksale ja neerudele koormav olla, mistõttu on oluline juua palju vett. Kui võimalik joon ma üle ühe galloni päevas (1 USA gallon = 3,78 liitrit), et aidata kehaorganitel suuri valgukoguseid töödelda. Taimse valgu puhul on tore see, et ta on palju kergemini seeditav ja paremini imenduv kui loomne valk, mis tähendab organismi jaoks vähem tööd ja annab samas kehale suuremat toitainelist tulu. Ühtlasi soovitan süüa väiksemaid eineid sagedamini selleks, et lihased oleksid alati „laetud“ ja toidetud, mis tagab parimad võimalused taastumiseks, kasvuks ja soovitud eesmärkide saavutamiseks.

Kui tihti ja kui pikalt sa treenid?

Igalt poolt võib leida erinevaid viise, kuidas treenida- erinevaid treenimispõhimõtteid ja tehnikaid, millega ühtesid ja samu eesmärke saavutada. Igal ühel on oma stiil, kuid ma räägin siin kulturismis ja fitnessis enamlevinud stiilidest ja ka minu enda isiklikust lähenemisest treenimisele. Programmid on erinevad olenevalt sellest, mida keegi tahab saavutada. Näiteks treenimine kehamassi suurendamiseks nõuab sinult suuremate raskuste tõstmist vähemate kordustega ja pikemaid puhkeperioode seeriate vahepeal.

Esimene asjana on vaja paika panna eesmärgid, ehk see, mida sa tahad oma fitness treeninguga saavutada.

Olenevalt eesmärkidest, otsustad mitu päeva nädalas sa soovid treenida.

Minu jaoks ongi eesmärk kulturism, kuna tegelen sellega professionaalselt ja see määrabki ära selle kuidas ma treenin. Tõstan raskusi viis korda nädalas, töötades iga päev erineva lihasgrupiga. Minu nädalane treeningukava näeb välja umbes selline: esmaspäev- rindkere, teisipäev- selg, kolmapäev-puhkus, neljapäev-käed, reede-jalad, laupäev-õlad, pühapäev-puhkus. Viis päeva nädalas raskustega töötamine on efektiivne ja annab võimaluse ka puhata peale kahte või kolme järjestikust tugeva trenni päeva. See on ka lihtsam kui neli päeva nädalas, sest viie päevaga töötad iga päev eraldi läbi kõik peamised lihasgrupid ega pea kahte lihasgruppi, näiteks õlgu ja käsi, ühel päeval omavahel kombineerima.

Paljud atleetvõimlejad treenivad raskustega kuus päeva nädalas, kuid ma ei soovitaks seda naturaalse kulturismiga tegelejatele. Keha vajab ka puhkust ja aega taastumiseks. Ma isegi ei töötaks raskustega rohkem kui neli päeva järjest. Professionaalidel võib see õnnestuda ilma tagasilöökideta, kuna nad on selle alaga tegelenud 10-15 aastat ning teavad kuidas nende keha reageerib treeningule. Tavaliselt kasutavad nad ka erinevaid aineid, mis aitavad lihastel taastuda ning kiiremini kasvada, kui neil, kes ei kasuta selliseid aineid. Olen ka ise proovinud tõsta raskusi kuus päeva nädalas, ning vaatamata sellele, et saavutasin mõningaid suurepäraseid tulemusi, oli mul ka kolm vigastust ning olin tihti ületreenimisest kurnatud. Treening raskustega viis päeva nädalas koos kahe puhkepäevaga sobib mulle hästi, seepärast jätkan hetkel niimoodi kuna arvan, et see on kõige efektiivem lähenemine neile, kes tegelevad naturaalse kulturismiga.

Treeningsaalis veedetud aeg on tähtis tegur. On ka palju müüte, nagu treeniksid kulturistid kaheksa tundi päevas selleks, et sedamoodi välja näha, nagu nad näevad. See on täielik jama ja naeruväärne ettekujutus. Kui pikema ajaga saavutaks rohkem, siis veedaksime võimlas 16 tundi päevas, kuid asi pole siiski selles. Raskustega trenni jaoks on parim ajaline kestus 60 kuni 90 minutit. Selle ületamisel võib tulemus olla juba ebaproduktiivne. Fitness treeninguid, nagu jooksmine, jalgpall ja korvpall võib teha ka pikema aja jooksul. Raskustega treenimisel pannakse lihastele ja liigestele suur koormus. Ligikaudu tunniajalise treeningu järel väsivad nad ära ja võivad takistada edasist arengut.

Kuidas sa treenid?
Enne trenni minekut on mul juba plaan valmis, millist lihasgruppi treenida.

Treenides kannan spetsiaalseid spordipükse ja särki, sest niimoodi püsin soojas ja ka vigastuste saamise oht on madalam. Alustan alati kümneminutilise soojendusega. Esimesed viis minutit kasutan tavaliselt stepperit, et tekiks higi eraldumine või teen valikuliselt teisi soojendusharjutusi, et lihaseid treeninguks ette valmistada. Järgmised viis minutit tegelen soojendusega sellele lihasgrupile, millega kavatsen töötada. Seeriad on kerged, umbes 20 kordusega, millele järgneb selle lihase venitus, millele keskendun. Kui soojendus ja venitused on tehtud, siis olen ma valmis alustama põhitreeninguga. Minu treening on iga kord erinev. Ma ei tee nädalast nädalasse samu rinnalihaste harjutusi või iga kord sama arvu kordusi ega kasuta samu raskuseid. Vahel kasutan põhiliselt kange, teinekord hantleid ja vahel trenažööre või kaableid. Lisaks sellele on valikus erinevad asendid, tasapind, kaldpinnad, erinevad harjutustehnikad (supersets, drop sets, pyramids) ja muud variatsioonid tegelemaks üha ja sama lihasgrupiga. Ma treenin suure intensiivsusega, puhates seeriate vahepeal 30 kuni 90 sekundit, olenevalt harjutusest. Tavaliselt treenin üksi, aga mulle meeldib ka koos partneriga treenida.

Milliseid harjutusi soovitaksid neile, kes ei võistle, kuid soovivad ennast hästi tunda ja head välja näha?
Soovitaksin inimestel valida kogu-keha-treening. Keskendudes põhiliselt sellele, võib programmi kaasata ka vastupidavustreeningu raskustega ja kardiovaskulaarse treeningu. Põhiline on astuda esimesed sammud, olla järjekindel ja oma eesmärgid teoks teha. Toimi vastavalt oma harjutuste programmile ja ole järjekindel, siis toimub ka kohanemine ja areng ning sind saadab edu. Treeninguga alusta tasa ja targu ainult paaril päeval nädalas, suurendades seda edaspidi kuni viie päeavani nädalas raskuste treenimisel.


Milline on su lemmikharjutus?
Mul on terve hulk „lemmik“-harjutusi. Nende hulke kuuluvad: lamades surumine, surumine negatiivse kaldega, harjutused kangiga, surumised jalgadega, küünarvarte kõverdamine hantlitega, kükid ja kõik seljalihaste harjutused. Edu võtmeks on „suur kolmik“: kükid, pingilt surumine ja kangitõste. Kui sa ei saa neid harjutusi vigastuste tõttu teha, siis vali sellised, mis treenivad samu lihaseid, pingilt surumise asemel näiteks rinnalihaste surumine trenažööril või hantlitega; kükkide asemel jalgadega surumine ja väljaasted; kangi asemel Good Mornings’id, keretõsted või muud valikseeriad.

Milline harjutus meeldib sulle kõige vähem?
Mul polegi selliseid harjutusi, mis mulle kõige vähem meeldiksid. Kunagi olid selleks väljaasted, aga ka need pole tegelikult hullud. Pean ütlema, et kardiovaskulaarne treening pole mu lemmik. Eelistan sellele raskustega treenimist.

Kas enamasti valmistad ise endale süüa või lased seda kellelgi teisel teha?
Olen olnud vegan juba üle kümne aasta, aga ma ei valmista toitu! Mulle pole söögi tegemine kunagi eriti huvi pakkunud, olgugi, et kunagi kooli ajal ma veidike üht-teist küpsetasin. Mu toanaaber valmistab hulgaliselt süüa, mistõttu söön tihti seda, mida ta on valmis teinud. Elades Portlandis, Oregonis, käin tihti ka vegan toite pakkuvates restoranides, mida siin leidub üle mitmekümne. Kui ma üldse midagi ise valmistan, siis on see midagi hästi lihtsat, nagu näiteks kartulite, riisi või jamsi valmistamine.

Mis on su lemmik köögivili?
Brokoli, kartulid ja spinat on mu lemmikud, kuid mulle meeldivad ka paljud teised.

Milline köögivili meeldib sulle kõige vähem?
Sellist mul polegi. Ma pole näiteks suur jääsalati fänn.

Kuidas sul kulturismi võistlustel läinud on?

Alates 2008 aasta talvest olen võistelnud seitsmel kulturismi võistlusel.
Minu esimene võistlus oli aastal 2001 ning sellest ajast saadik olen võistenud. Tavaliselt võistlen üks-kaks korda aastas ja mõnikord olen võistlemisest terve aasta eemal. Nendest seitsmest võistlusest olen olnud paar korda esimesel või teisel kohal, kaks korda kolmas ja neljas. 2005 aastal võitsin INBA Northwestern USA Natural Bodybuilding Overall Novice Championship’i ja olin INBA World Natural Bodybuilding Championship’i esikohapretendent. Olen võistelnud Kalifornias, Oregonis ja Washingtonis. Hetkel planeerin vaheaega ja võimalik, et naasen võistlustele alles 2010. Tegelen „National Speaking Tour“-i ja teiste dokumentaalfilmidega, mis hõivab kogu mu aja. Treenin siiski endiselt ja olen praegu suurem kui eales varem.

Kas sa tarvitad või oled kunagi tarvitanud steroide?

Ma pole kunagi tarvitanud steroide ega olnud nende tarvitamisest huvitatud. Ma usun, et nad on ohtlikud ning, et neid peaks vältima.

Robert Cheeke on Vegan Bodybuilding & Fitness’i asutaja ja president, ning peab loenguid ja korraldab presentatsioone kogu maailmas. http://www.veganbodybuilding.com/

VITAMIIN B12 - kordamine on tarkuse ema

Kordame ikka ja jälle üle vana, et hoida ennast sattumast taaskord sund- või stampkäitumise ja -mõtlemise radadele.


Niisiis B12. Olen tänulik kõigile neile, kes mulle ikka ja jälle kirjutavad, et küsida B12 kohta. Nii ma olengi iga natukese aja tagant taas materjale läbi lappamas, leides jälle midagi, mis minu arusaamisi looduse terviklikkusest tugevdab. Nii ka nüüd.

Olen varasemalt oma blogis B12-st pikalt kirjutanud http://www.paikesetoit.ee/vitamiin-b12-paris-algusest-ja-kuni-lopuni-valja/
, vitamiinilisandite algtõed on aga kirjas vitamiinikonspektis, mida saab lugemiseks minult tellida.

Samas on üks selle asja juures muidugi üks oluline “aga”. Minult on küsitud ka, kas ma olen teinud vereproove. Ei, ma ei ole ja ma ei leia ka, et peaksin terve olles ennast torkima, et saada ühe paberilehe ühe minevikuhetke numbritega, millel antud hetkega enam midagi tegemist ei ole. Ma ei ole haige ja ma ei usu juba ammu enam vereproovidesse, üksikutesse vitamiinidesse, imetoodetesse, müügistrateegide ajupesusse. Ja kui ma ei usu, siis ei aita mind kahjuks ükski tablett ega süst. Vereproov sisaldab numbrit ning seda võrreldakse siis kellegi teise numbriga. Paljud neist numbritest on loomanumbrid (animal units), paljud haigete inimeste numbrid, paljud oletatavad numbrid, paljud lihtsalt mingi suvalise kogumi keskmine numbrid. Sa ei tea, kelle numbriga sinu numbrit võrreldakse. Vähem-rohkem-liiga vähe-liiga palju. Ja juba oledki mures ja annad oma sõrme kuradile ehk toidulisanditootjale, arstile ja terapeudile, kes saavad sind kohe ravima ja tervendama hakata.

Võimalik, et saada teada oma number, peaksid tegema vereproovi päeval, mil tunned ennast tõeliselt energilise ja tervena. Seda ilma stimulantideta. Vereproov tasuks võtta nii hommikul, lõuna ajal, kui õhtul. Enne ja pärast sööki. Noorkuu, täiskuu ja vana kuu ajal. Igal aastaajal. Ja nende võrdlemisel paned sa kokku oma numbrid. Kui tunned ennast halvasti, siis teed vereproove samuti mitmeid ja asud võrdlema. Sobiks Sulle?

Sa oled mures oma B12 taseme pärast, kuid see mure on tekitatud ju kunstlikult, kas pole? Kuidas sa üldse tead midagi B12-st? Sa loed. Sulle räägitakse. Mingil hetkel võtad selle info vastu, tunnistad tõeseks ja hakkad selle järgi elama. Saad ühe sundmõtte juurde. Ammu enne B12 avastamist (1973) elasid Maal veganid, toortoidulised, üldse mittetoidulised, ja nad elasid ja surid, sünnitasid ja rõõmustasid, nutsid ja kannatasid. Maal on alati elanud taimtoidulisi ja ka täna on neid, kes elavad ilma lisanditeta. Huvitaval kombel tehti B12 defitsiit kindlaks mitte veganite, vaid lihatoiduliste seas.

Kemikaalitööstus on väga huvitav fenomen – on üks tehas, sealt tuleb väga palju kemikaale, neid annab oamavahel segada ja purki panna. Inimese kehale sobivat vitamiini purki panna ei anna. Aga sellest ei ole midagi, valmistatakse üks komponent, mida annab panna. Oluline on nüüd tekitada  purgi järgi vajadus. Inimene saab teada, et ta on ebatäiuslik, tal on midagi puudu – see on iga ASJA müügistrateegia põhipunkt. Sul on puudu pann, külmkapp, pesupulber, antibakteriaalne seep, B12, kookosrasv, tseoliiti sisaldav puhastaja – mida iganes. Igal juhul vajad sa midagi, et sa oleksid OK. Sel aastal vajad just neid tooteid ja järgmisel aastal tulevad juba uued hädavajalikud kaubad. Ja sa ostad purke, milles on tootmisest tekkinud jääkkemikaalid, mida ei ole kuhugi panna. Nad kahjustavad tugevalt loodust. Seega on tootjate mõte geniaalne, need jäägid saab pressida tabletiks ja sina sööd nad sisse ja maksad rahagi. Tootjad on rahul, et nad ei pea maksma prügimaksu. Riik on rahul, et tootja ei topi oma jäätmeid kuhugi metsa vahele.Inimesed on rahul, et neil on midagi osta ja sisse süüa. Kõik on rahul, kas pole:). Iive on meil siinkandis ikka negatiivne? Maal ongi palju rahvast.

Ma olen materjale otsides leidnud enda jaoks päris hea nõuande. Võib-olla isegi väga hea: kui sa muretsed oma B12 taseme pärast, võta palun toidulisand ja hakka seda tarvitama. Muretsemine on üks asi, mis näitab usu puudumist ja kui usku ei ole, tuleb defitsiit igal juhul. Pealegi on see väga hea vabandus selle jaoks, et sa oma toitumist muutma ei peaks. Kes tahakski?

Kui sa aga ei ole mures, kui sa usud looduse terviklikkust, siis ei ole sul vaja võtta ühtegi toidulisandit. See on väga lihtne.

Veganitel on madalam B12 tase kui lihatoidulistel – jah.

Veganitel on madalam kolesteroolitase kui lihatoidulistel – jah.

Veganitel on madalam kaal kui lihasööjatel - jah.

Veganitel (ja mittesuitsetajal) on madalam nikotiinitase kui suitsetajatel – jah.

Lihasööjatel on madalam foolhappe tase kui veganitel – jah.

Lihasööjatel on madalam C-vitamiini tase kui veganitel – jah.

Lihasööjatel on madalam karotenoidide tase kui veganitel – jah.

No võta sa siis kinni, kelle järgi sa mingit taset muutma hakkad.

Kui lehm hakkab sööma loomset toitu, siis tema B12 tase kindlasti paraneb. Kuid lähiajalugu näitab meile, et sel juhul hakkavad lehmad põdema hullu lehma tõbe. Tõstame taset, tõstame kaalu, kiirendame kasvu ja lõpuks lükkame buldooseritega kokku miljonid elusad vasikad ja paneme nad põlema. See oli ju mitte nii ammu. Miks UK-s on 6 miljonit veganit? Nad nägid seda televisooni vahendusel…

Üks sekretär kirjutab ühes foorumis:

“Minu bossil on B12 defitsiit (tal on muidugi muud defitsiidi- ja tervisehädad ka – vaatasin tema „rohukotti” ja ta võtab umbes 16 erinevat ravimit ja lisandit iga päev). Ta sööb tavalist lääne-tüüpi liharikast toitu...”


Veganite hulgas on väga palju neid, kes võtavad mingit lisandit. Ka lihasööjate hulgas on lisandivõtjaid, kuid veel rohkem ravimisööjaid. Olgu selge, et ka lisand on ravim ja sellena  tuleb seda käsitleda.

Üks uuring näiteks toob välja, et 22% 2. grupi diabeetikutest on B12 defitsiidiga: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19734399?ordinalpos=9&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum

Siit läheksin ma järeldustega veidi edasi – lihatoiduliste seas on diabeetikuid protsentuaalselt palju enam. Mis omakorda tähendab, et ainult lihasöömine diabeedi puhul ei päästa kedagi B12 defitsiidist. Tõepoolest - söötke aga diabeetikule liha ja keelake puuviljad…

Itaalia doonorite uurimisel selgus, et ainult 16-24 protsendil doonoritest oli piisavalt B kompleksvitamiini, sh B12. Ja Itaalia doonorid nagu itaallased suuremas osas ei ole taimetoitlased. Seotud liigvähese puuvilja- ja aedvilja tarbimisega. Vitsa väärt värk – neil on, aga nad ei söö. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22209740

Ja on ridamisi muid haigusi, mille korral esineb B12 defitsiit ja üsna suure protsendiga – ülekaalulised, rasvunud maksaga, dementsed, psühhiaatrilised haigused, aneemiad, mõned vähiliigid. Ja nende haiguste põdejad on ju enamjaolt kõik liha söövad inimesed. Kui keegi selle eest palka maksaks, siis ma istuksin ja loeksin neid uuringuid B12 kohta (üle 7000 uuringu andis otsing) aga tõenäoliselt tühi vaev – leida võib väga vastukäivat infot.
Räägitakse palju aneemiast. Brasiilia on maailma nr üks lihasööja (ka üks suurimaid tootjaid). Brasiilias on maailma kõige rohkem diabeetikuid. Kui me teame, et aneemikutel on B12 defitsiit, SIIS MAAILMA KÕIGE SUUREMAD LIHASÖÖJAD ON KÕIGE SUUREMAS B12 DEFITSIIDIS.





Nii et mina ei näe B12 ja liha söömise vahel mingit seost. Kuidas sellega oligi:

tõde on tõde ka siis, kui mitte keegi seda ei usu. Vale jääb valeks ka siis kui kõik seda usuvad.

Mis saab siis kui sa oled mures oma mure pärast? Sa tead, et tõenäoliselt ei vaja sa B12 lisandit, aga kõik sinu ümber räägivad sulle vastupidist. Kui sa tahaksid rohkem teada või ületada endale pealesurutud raamid, siis loe näiteks, mida kirjutab dr. Vitrano. Minul endal võttis muretsemine mure pärast päris palju aega, kohe mitu aastat. Nüüd on see kadunud ja väga kerge olla.

Üks märkus veel. Kui on tulnud läbi elada raske trauma, operatsioon, on lood keerulisemad. Vägivaldne lõikamine, rebenemine, lööb keha loomuliku süsteemi sassi. Sel ajal võivad testid näidata äärmiselt ebaloomulikke või arusaamatuid numbreid. Keha võib olla suuteline taastama tasakaalu kiiresti või aeglaselt. Vahel on vaja teda aidata, kuid äärmiselt ettevaatlikult.

Dr Vivian V. Vetrano, PhD kirjutab järgmist:


Mõtle uuesti: vitamiin B12

Ei ole olemas sellist asja nagu B12 defitsiit, isegi mitte 100% toortoidu veganil. Ei ole mingit vajadust süüa mulda, loomseid toite või võtta toidulisandeid.

Bakter toodab seda meile ja metaboolselt kasuliku ja vajaliku B12 vorm on töötlemata värskes taimses toidus sh ka pähklites ja seemnetes. Niiöelda B12 defitsiidi tegelik probleem on kahjustatud seedesüsteem ja toitainete imendumise häired, mitte vitamiini enda defitsiit.

Vitamiin B12 koensüüme on leitud pähklites, seemnetes ja kõigis levinud rohelistes lehtedes, puuviljades ja paljudes aedviljades. Kui ma söön näiteks 100 g rohelisi ube, peeti, porgandit ja herneid, saan ma pool nö nõutavast B12 koensüümide miinimumist, et hoida seedimine ja imendumine normaalsel tasandil. Rodale‘ raamatus „The Complete Book of Vitamins” lk 236 leiame: „ Nagu te teate, kutsutakse B-vitamiini kompleksvitamiiniks seetõttu, et erinevalt ühest vitamiinist hõlmab B-vitamiini kompleks suurt hulka omavahel seotud vitamiine, mida leidub peamiselt samades toitudes.”

Vähe avaldatakse materjali selle kohta, et B12 tootmiseks vajaliku bakteri allikaks on suu – hammaste ümbrus, ninaneel (nasopharynx), mandliteümbrus, keele allosa ja ülemine bronhhilimaskest. See allikas on kusjuures piisav vitamiin B12 tootmiseks ka täistaimetoitlastele, arvestades seda, et nende vitamiinivajadus on väiksem kui lääneliku dieedi tarbijatel.

Ma olen uurinud B12 väga põhjalikult. Ja leidnud, et biokeemikud jt toiduga seotud teadlased või need, kes kirjutavad toitumisest, kasutavad B12 terminit valesti. B12 nimetatakse tsüanokobalamiiniks, samas see vorm ei ole keha poolt omastatav/kasutatav. Tsüanokobalamiin on peaaegu kõigis B12 sisaldavates toidulisandites. Kui räägitakse vitamiinist B12, räägitakse enamikel juhtudel semisünteetilisest B12 (tsüanokobalamiin), mis on loomsetes kudedes ekstraheerimise protsessis saastunud mürgise tsüaniidiga. Ekstraheerimisprotsessis kasutatakse süsinikku ja süsinik, ühinedes lämmastikuga, moodustab keskmiselt mürgise ühendi tsüanokobalamiini, mida siis nö teadjad mehed kutsuvad vitamiiniks B12.

Tavapärane meetod vitamiin B12 eraldamiseks hõlmab endas aine kuumutamist happelises keskkonnas, lisatakse tsüaniidiioon, lisaks valguse toime. Selles protsessis konverteeritakse koensüümid tsüanokobalamiiniks (Ülevaade: Füsioloogiline keemia, Harper, Harold A., Lange Medical Publications, New York, 1977, lk L81. Samuti viited kobalamiini kohta: Biokeemia ja patofüsioloogia, Wiley. N. ja F. Sicuteri, New York, 1972.). Vitamiinilisandite tootmisel lisatakse tootmise protsessis tsüaniid, kuna süsinikku ja lämmastikku vajatakse suurte molekulidena, nagu nad esinevad looduslikes vitamiinides. Lisaks on see vaja eraldada B12 fermenteeritud vedelikust ja maksa homogenaatidest.

On teada kaks vitamiin B12 koensüümi, mis on imetajate kudedes metaboolselt aktiivsed: 5-deoksüadenosüülkobalamiin ja metüülkobalamiin (metüül-B12). Valguse käes eraldamisel läbivad need kaks koensüümi fotolüüsi ja hävivad. Seda naturaalset B12 on leitud ainult taimedes ja loomades ning see on ainus vorm, mida võib nimetada koensüüm B12-ks.

Kui loomale või inimesele antakse tsüanokobalamiini, eemaldab keha tsüaniidi, kuna see ei ole kasutatav koensüümina ning on toksiline. Seejärel koobalt, mis on tsüanokobalamiini osa, võib reageerida teiste ainetega, mis ei ole toksilised ning tegelikult võib uuesti tekkida vitamiin B12 koensüüm, mis on nüüd keha poolt kasutatav. Naturaalselt esinevad B12 koensüümid on labiilsed ja lagunevad kergesti.

Kaalium võib kehas reageerida tsüanokobalamiinis (nö vitamiin B12-s) oleva tsüaniidiga ja moodustub toksiline kaaliumtsüaniid (KCN). Kaaliumtsüaniid on mürgine ühend, mida kasutatakse fumigandina (mürk, millega hävitatakse kahjureid). See on üks põhjusi, miks keha kaitsemehanismid püüavad tsüanokobalamiini vormis B12 väga kiirelt eemaldada - 24 tunni jooksul on enamus (90%) toidulisandiga saadud tsüanokobalamiinist elimineeritud.

Kobalamiinide nimed, mida moodustatakse kehas või laboris, on: 1) hüdroksokobalamiin, kui sisaldab hüdroksüülgruppi (OH) ja 2) aquakobalamiin, kui on seotud veega. Kobalamiin võib samuti kombineeruda selliste anioonidega nagu nitrid lämmastikust, kloorist, väävlist. Need ei ole keha poolt kasutatavad. On kaks aktiivset koensüümi, mida kehas moodustatakse, kui tsüaniid on 5-deoksüadenosüülkobalamiinist välja võetud - adenosüülkobalamiin ja metüülkobalamiin. Probleem on, et tsüaniid on väga toksiline ja teeb paljud inimesed haigemaks, kui nad seda olid enne toidulisandi võtmist.

Tsüanokobalamiin on igas B12 sisaldavas toidulisandis (ka imikutoidus, rikastatud hommikusöökides, purgitoitudes) seetõttu, et ta on substantsina püsiv ja tema tootmine maksab vähe. Kuid see substants ei ole keha poolt kasutatav. Ja kui kehas on piisavalt energiat, jõuab kega tsüaniidiga tegeleda – st eemaldada ja muuta kahjutuks ning kasutada seejärel järgijäänud komponenti, et toota vajaminev vitamiin. Peamine, mida inimesed peale tsüanokobalamiini sisaldavat toidulisandit võttes tunnevad, on stimulatsioon. Tsüaniidi toksiline efekt vallandab kehas suure koguse energiat, et mürk elimineerida ja see lollitab inimesi – paneb nad uskuma, et nn „toidulisand” toimib nende ravijana. Veel enam, kui nende vereproov näitab kõrgenenud B12 taset, siis see näitab tegelikult ainult tõusnud tsüanokobalamiini hulka veres. B12 kasutatavad vormid on hoiul rakkudes ja ei ole avastatavad jooksva vereproovi käigus. Veretestid on sageli ebatäpsed ja nagu enne märgitud, elmineeritakse kehasse viidud tsüanokobalamiin 24 tunni jooksul.

Vaadates kõike seda terviklikkuse seisukohalt, võib öelda, et mitte ükski vitamiin B12 teraapia ei aita kaasa nn taastumistele või defitsiidi taseme paranemisele. See võib ainult peita sümptomid, pakkumata mingit edasiminekut tervises. Kui inimesed märgivad, et nende näilised B12 vaeguse sümptomid on paranenud tsüanokobalamiini sisaldavate toidulisanditega, siis nad eksivad. Nad ei saa keha poolt kasutatavaid B12 koensüüme ja nende kehad on sunnitud tegema suurt tööd, et tsüaniidi kahjutuks muuta. Selline lisatöö kehas stimuleerib, kuid samas ka raiskab närvienergiat. Kuna inimene ei ole üles leidnud oma probleemide tegelikku põhjust, toimub hoopis see, et tervis muutub halvemaks, mitte paremaks.

Kokkuvõtteks, veganite ja tortoiduliste toidus on piisavalt B12 koensüüme. Peamine põhjus loomulike kobalamiinide defitsiidile on suutmatus seedida, imendada ja võtta toidust ja soolestikust kasutusse erinevaid kobalamiine ja seda eriti gastriidi ja gastroenteriidi korral. Imendumishäirete põhjuseks on tavajuhul seedetraktihäired ja need on patoloogidele teada juba aastatest 1800. Defitsiidi korral tuleb üle vaadata kogu oma elustiil ning kohandada see ELUSA olendi vajadustele.

Naturaalsete B12 koensüümide imendumine võib toimuda suus, kõris, söögitorus, peensoole ülemises osas samuti nagu ka kogu ülejäänud seedetraktis. Kusjuures see protsess ei nõua sisemist fakorit nagu nõuab tsüanokobalamiin. Koensüümid imendatakse difusiooniga limaskestades.


neljapäev, 12. jaanuar 2012

neljapäev, 5. jaanuar 2012

12 aastat puuviljatoiduline

Nüüd üks väga raske:) intervjuu - ma leidsin selle juba eelmisel aastal. Kõhklesin kaua, kas avaldada või mitte. Probleem seisneb selles, et Richard Blacman on nüüd paar aastat praanatoiduline ja puuviljatoidulised on teda seetõttu väga tugevalt kritiseerinud. Kes usub praanatoitumist ja  kes mitte aga intervjuu on siiski väga huvitav - tehtud ajal, mil R.B. oli olnud 12 aastat puuviljatoidul. Temast on ka youtubes mitmeid filme.
Intervjuu ise köitis mind seetõttu, et paljud peavad detoks ehk puhastus või üleminekuprotsessi väga lihtsaks, väga kiireks. Palju reklaamitakse kursusi ja tooteid, mis teie keha ruttu-ruttu puhastavad. Arvatakse, et paar päeva on paha olla või paar päeva on kõht lahti. Aga protsess võib olla palju raskem, palju pikem, palju valulikum. Sageli unustatakse, et kehalise tasandi puhastumine haarab endaga kaasa ka emotsionaalsed ja vaimsed tasandid. Ja kuidas me suhtume neisse, kes julgevad esimesena mõne muudatuse läbi viia või ette võtta. .. Aga lugegem ikka läbi.
Intervjuu Richard Blackman (alias Jericho Sunfire), 12 aastat puuviljatoiduline.




Saan aru, et sa oled puuviljatoiduline. Ma ei ole sellest varasemalt midagi kuulnud. Selgita mulle, palun!
Puuviljatoiduline on inimene, kelle meüü koosneb täielikult seemnetega puuviljadest. Siin ei ole ei saladusi, erijuhendeid ega meetodeid. Sa lihtsalt korjad puuvilja ja sööd seda. Sa ei vaja puu ja enda vahele ühtegi gurut. Raskem osa puudutab seda, mida nimetatakse detoksikatsiooni protsessiks. See on aeg, kui küpsetatud toidud jäetakse menüüst välja ja keha alustab enese puhastamist. Keha loomulik instinkt on ennast puhastada ja minnes üle puuviljatoidule, hakkab keha õigetel tingimustel ennast liigsest ja toksilisest materjalist vabastama. Puhastumisprotsessi ajal võivad keha organid puhastuda sügavamatel tasanditel ja see teeb detoks-protsessi raskeks, kuna peale puhastumist jäävad alles isud. Sa igatsed küpsetatud toitu samamoodi nagu kohvi, alkoholi, narkootikumi, samuti kannatad puhastumisnähtude all.

Puhastumis või üleminekuperioodi pikkus on erinevatel inimestel erinev. See võib kesta mõnest nädalast mõne aastani, kuid alles siis, kui keha on lõplikult puhastunud, võib kogeda ja tunnetada täielikult, mida puuviljatoitumine tegelikult pakub. Kahjuks saavad vaid väga vähesed inimesed sellest raskest punktist üle. Puhastumisnähud aetakse väga sageli segi haigusnähtudega.

Mina soovitan kõigepealt alustada toorveganina – toortoidulise taimetoitlasena (ilma liha- ja piimatoodeteta) ja kui see etapp on läbitud ja toimib, on aeg käes ka puuviljadel.

Puuviljatoitumisse ei tasu hüpata justkui pea ees tundmatusse. Üleminekunähud võivad olla pikad ja rasked.

Sa vastasid väga hästi. Niisiis, sa ei söö midagi peale puuviljade? Kuidas hoiad sa korras oma suhkru- ja valgutasemed?
Jah, ma ei söö midagi peale puuviljade. Ei söö aedvilju, rohelist, pähkleid, seemneid, toidulisandeid ja ma ei joo mingit vett. Saan kogu oma vedeliku puuviljadest. Kui ma esmakordselt läksin üle puuviljadele, avastasin kui rikas on puuviljade sortiment. Oli väga kerge süüa erinevaid puuvilju, millele ei järgne mingeid küpsetaud toidu tarbimisega kaasnevaid sümtomeid.

Ma olen täiesti rahul süües puuvilju, kuid mida rohkem ma uurisin puuviljatoitumise kohta, seda enam leidsin ma vastuolulist ja negatiivset infot. Ja see info käis minu enda instinktide vastu. Ma olin segaduses, arvates, et minu instinktid ei ole õiged ja ma hakkasin jooma vett, sööma seemneid-pähkleid ja rohelisi mahlu/toidulisandeid. Varsti heitsin ma selle kõik taas üle parda, sest ma lihtsalt ei tundnud, et see klapiks minu keha ja hingega.

Ja ma jõudsin tagasi puuviljade juurde. Puuviljadega tunnen ma ennast fantastiliselt ja elusalt, energiliselt ning ma olen täiesti eemaldunud sellistest asjadest nagu B12, valgud, kalorid jms. Ma lihtsalt ignoreerin seda. Ma ei muretsenud nende pärast kui sõin küpsetatud toitu – miks ma siis nüüd peaksin muretsema.

Puuviljad on täis looduslikku suhkrut – fruktoosi ja iga puuvili sisaldab just õiges koguses valku. Pean lisama, et ma ei pööra erilist tähelepanu puuvilja toitainelisele sisaldusele. Selle asemel kuulan ma oma keha ja jälgin, kuidas ta ennast tunneb. Ma ei vaeva ennast RDA, toitainete, kalorite, valkude jms. Minu isiklik kogemus ei lähe kokku sellega, mida räägib moodne toitumisteadus. Nii et ma võtsin moodsa toitumisteaduse ja viskasin aknast välja juba kaua aega tagasi. Ma alustasin iseenda tundmaõppimist. Näiteks: kuidas minu keha reageerib erinevatele puuviljadele?Õppisin elama puuviljatoidulisena, kohandusin sellele elustiilile ja ma ei ole sõltuv teiste arvamustest. Ma tean täiesti kindlalt, et kui mul on mõne toitaine puudus, siis ma tunnen selle ära – minu keha annab sellest märku. Ja seetõttu ma ei muretse ega karda oma menüü pärast.

Kui kaua sa oled olnud puuviljatoiduline?
12 pikka suurepärast aastat ja ma naudin momendil ka väga head tervist. Üleminekunähtude hulka kuulus suur kaalukaotus ja tagasilangused küpsetatud toidu juurde. Minu detoks-periood oli kui õudusunenägu ja seda ka seetõttu, et mul ei olnud millestki juhinduda ega kellelegi toetuda. Nendel põhjustel langesin puuviljatoitumisest palju kordi välja, kuid sisemiselt teadsin, et see on lihtsalt üks järjekordne torm veeklaasis. Sel ajal ei olnud siin puuvilajtoidulistest mentoreid ja abi ei tulnud ka toortoidu foorumitest. Puuviljatoidumises nähti ekstreemsust - mind mõisteti lihtsalt süüdi, löödi verbaalselt risti ja kinnitati, et ma ei ela 100% puuviljadel rohkem kui 2-3 kuud. Lõpuks olin nii väsinud ja tüdinud otsimast toetust ja sarnase mõtteaadiga inimesi, et ma sain aru, et mul tuleb see tee käia üksi.

Milline asjaolu oli kõige mõjuvam, mis andis tõuke puuviljatoitumisele?
Tervis ei olnud just kiita. Kahekümnendate eluaastade alguses tunnetasin ma mingil tasandil, et ka teised järgivad täpselt sama mustrit. Mulle tundus, et me teeme midagi valesti ja et meie toitumisharjumused ühiskonnas on ebaloomulikud.

Ma tulin siia Londonist. Minu pere ei olnud jõukas ja seetõttu oli odav rämpstoit, odav liha meie pere elustiilis kindlal kohal. Kasvasin üles liha ja rämpstoituga ja sõin seda 25. eluaastani.

Seniajani olin ma elanud, et süüa ja ma ei tundnud mingit vahet. Oli fakt, et toit oli mulle abiliseks, millega kegendada või maandada oma stresse. Sõin kõike, mida süüa sündis ja mul oli ükskõik, millest see koosnes. Ainus, mis mulle ei meeldinud, olid mereannid. Ma ei teadnud absoluutselt mitte midagi tervisest või tervislikust toitumisest. Ma tundsin ennast lihtsalt hästi, süües küpsetatud toitu ja see oli sedalaadne usk, et kui see toit ei oleks tervislik, siis ei müüdaks seda kauplustes.

Nii need aastad läksid, ikka koos külmetushaigustega nagu kõigil teistel. See tundus järjest mõttetum ja lõpuks ma hakkasin endalt küsima, miks on nii normaalne olla haige. Hakkasin märkama, et ma olen puhitunud, ummistunud ning täis lima ja pidevas kõhukinnisuses. Olin alati selline olnud, kuid mingil seletamatul põhjusel hakkasin seda järjest enam tunnetama.

Võib öelda, et ma jõudsin punkti, kus ma ei saanud enam süüa küpsetatud toitu. Mida enam ma sõin, seda rohkem puhitusi tundsin, seda raskem oli mul hingata – kogu keha tundus olevat täis lima. Niisiis sellel suvel lõpetasin korraga kogu küpsetatud toidu söömise ja mingitel põhjustel hakkasin sööma puuvilju. Kusjuures on siin kummaline see, et ma ei olnud varem puuvilju söönud.

Astusin lihtsalt edasi ja järgisin oma instinkte. Alustasin mangode, melonite ja greipidega. Ma olin taevas! Tundsin ennast tõeliselt hästi. Minu tervis paranes, minu nahk muutus puhtaks ja säravaks, minu kehalõhnad kadusid, tundsin ennast energilisena, suutsin sügavalt hingata ja minu kõht ei olnud eam puhitunud.

Kõik muudatused, mis ma olin teinud, tundusid nii õiged, et soovisin pühenduda edaspidi ainult puuviljade söömisele. Hakkasin toitumist ka lähemalt uurima, sain teada, et küpsetatud toit on enamjaolt rafineeritud, töödeldud, segatud sünteetiliste ainete, säilitusainete, MSG laadsete lisanditega jne. Peale sellise info läbitöötamist, tundsin ma väga kindlalt, et tahan süüa puuvilju. Uurides internetis leidsin, et on olemas puuviljatoitumine (fruitarianism). Uurisin järjest edasi ja muutusin endas kindlamaks. Nüüd, pikaaegse puuviljatoidulisena usun ma, et aegade alguses olime me toiduotsijad ja sõime toitu, mis tundus ligitõmbav-maitsev. Need olid puuviljad, pähklid jms oma loomulikus värskes olekus. Ma ei usu hetkekski, et inimese isu äratas karvade, soomuste, küüntega loom. Sa võid praegugi vaadata oma lemmiklooma – näiteks koera ja mõelda, kas sa kujutad teda ette kahe viilu leiva vahel.

Looma süües muutun puhitunuks ja tunnen ennast kohutavalt. Lõpetasin loomse söömise üldse. Ma ei ole olnud küll kunagi suur lihasööja. Mulle tundub loogiline, mida sa inimeste kohta räägid. Ma saan oma valgud kätte valgujookidest ja valgubatoonidest. Kas enamik puuviljatoidulisi saab oma valgud mujalt?

Põhiliselt väldivad puuviljatoidulised suure valgusisaldusega toiduaineid, kuna usume, et me saame piisavalt valku puuviljadest. Aga nagu ma juba mainisin, on puuviljatoitumine isiklik rännak ja inimeste kogemused on erinevad. Paljud algajad puuviljatoidulised on endised pähklite, kuivatatud puuviljade ja rasvade ülesööjad. Nad on igatsenud niivõrd raske täiskõhutunde järele, mida andis neile küpsetatud toit. Enamik pähkleid, kuigi neid müüakse sildi all “kuumutamata ehk raw”, on siiski mingil määral kuumtöödeldud. Seetõttu enamik puuviljatoidulisi väldib neid. Siin on muidugi suur surve kaasaja toitumissoovituste poolt, kuid enamik puuvilja praktikuid ei ela nende soovituste järgi. Selle asemel kuulavad nad päev-päeva järel oma keha.

Kuulsin, et sa avasid Dallases oma spordiklubi. Kas sa räägiksid sellest veidi lähemalt?

Jah. See on tegelikult klubi, kuhu ma püüan tuua inimesi kõigilt elualadelt ja näidata läbi aktiivse tegevuse paremate toitumisvalikute eeliseid. Me keskendume harjutustele, mis on inimese kehale loomulikud, nagu jooksmine, jalutamine, plastiline võimlemine. Osaliselt tegin seda seetõttu, et näiata, kuidas paremad toitumisvalikud mõjutavad kehalist aktiivsust, suutlikust. Olen leidnud ka, et toortoidulised on üsna loiud, kuna kulutavad oma energiat puhatsumisprotsessidele ning maksavad ka oma hinda selle eest, et ei ole aktiivsed.

Ma ise olin samuti tüüpilise toorvegan süsteemi mõju all – st olla laisk ja kaevelda iga valukese üle. Sain varsti aru, et see tunne tekib seetõttu, et ei aidata oma kehal puhastuda, jääke välja viia. Puuviljad teevad seda väga tõhusalt kui olla aktiivne. Hoidsin endas seda jääki, mida pidin väljutama. Üsna pea mõistsin, et aktiivsus ja liikumine on see võtmeelement, mis tagab edu puuviljatoitumise juures. Siin on tegemist puuduliku hariduse või oskaja õpetaja puudumisega. Ja väga vähesed suudavad minna üle puuviljatoitumisele, olles ka aktiivsed. Nii ma avasin selle klubi, et olla ise eeskujuks ja näidata inimestele, et toortoitumise ja treeningu kombinatsioon annab väga suuri eeliseid nii detoks-perioodil kui ka edaspidi.

Ma ei võta liikmemaksu, igakuise infolehe tasu ega sunni kedagi allkirjastama lepingut. Usun, et kui sa tõesti tahad aidata inimesi, saab teha seda tasuta. Mul samuti oma nägemus ehitamaks üles suurem kommuun ja toetav netivõrgustik neile, kes soovivad paremat elukvaliteeti.

Vana või noor, treenitud või mitte – sel ei ole tähtsust. Ma püüan julgustada inimesi tegemaks esimest sammu ja olemaks nemad ise. Selliste tegevuste abil nagu matkamine, mägironimine, jooksmine, kanuusõitmine, potluck´id (toidu degusteerimised) jms saame kohtuda ja suhelda, vestelda tervisest ja vormisolemisest jms. Toortoitlane või mitte, igaüks on teretulnud ühinema.

See, millise eesmärgi keegi omale seab, on individuaalne, sest on arusaadav, et kõik me alustame mingilt tasandilt ja jõuame edasi ainult siis, kui on kuhugi minna ja selle jaoks tehakse tööd. Eesmärk on aidata inimesel jõuda sinna, kuhu soovitakse jõuda ning pakkuda selleks toetavat keskkonda.

Kui palju on sul järgijaid sellest ajast, kui hakkasid puuviljatoiduliseks?
Võttes omaks puuviljatoituja elustiili ei uskunud ma inimestesse, kellel on nö järgijad. Ma usun informatsiooni andmisesse ja inimeste julgustamisse, mis tuleneb oma kogemuse jagamisest. Ma ei usu tilkhaaval info jagamisse ega pehmekaanelistesse seebiajakirjadesse. Ma ütlen nii nagu asi on. Mul ei ole mingit toodet, mida müüa ja seega ei pea ma inimesi peibutama ega meelitama. Minu jaoks käib see kõik läbi armastuse ja ma püüan panna inimesi aru saama, et igasugune saavutus vajab ka tööd. Mind on nimetatud ekstreemseks nii palju kordi ja inimesed on hirmunult ja häbenedes minust ning meie grupist eemaldunud. Ma ei taha kuulata vabandusi ja loomulikult on neil halb, kui neid lükatakse välja mugavustsoonist. “Ekstremisti” nime on lihtne ära teenida, kuna puuviljatoitumisele üleminekul ei ole midagi kerget ja ümbritseva keskkonna toetust on väga raske leida.

Foorumis on meil üle 20 liikme ja me oleme näinud paljusid inimesi tulemas ja minemas, kuid need, kes on jäänud, on imestanud oma suutlikkuse ja võimete üle. Oleme väga toetavad, kuid samal ajal ka reaalsuses. Me ei suru midagi peale, ei eita midagi, kuna paljud inimesed on väga tundlikud detoksi või üleminekuperioodi ajal. Võtmeks siin on hoida kõrgel positiivne suhtumine. Samuti on väga-väga palju inimesi, kes võtavad minuga ühendust mailiteel. Nii et ma ei pea ennast mingiks puuvilja-guruks - olen lihtsalt inimene, kes on mingid piirid ületanud, kastist välja astunud ja soovib oma kogemust teistega jagada.

Kuidas sa tunnetad erinevust oma tervises võrreldes nö tüüpilist läänetoitumist ja toortoitumist?

Aastate jooksul olen aru saanud, et küpsetatud toit on äärmiselt dehüdreeriv (kuivatav), kuna kuumutamisprotsess eemaldab hapniku, vee, ensüümid ja paneb kehale suurema töökoormuse, et seda kõike seedida ja kehast välja viia. Selline jätkuv toitumisprotsess kurnab keha energiast lõplikult tühjaks ja võtab kehalt ka suutlikkuse ennast uuesti üles ehitada või kaitsta haiguste vastu. Varasemalt, kui ma langesin puuviljade juurest tagasi küpsetatud toidu jurde – alati, alati tulid tagasi minu tervisehädad: valud, allergiad jms. Nüüd, olles puuviljatoiduline pikemat aega, on mul minu elu parim tervis ja olles aktiivne on minu lihased ja füüsiline vastupidavus saavutanud uskumatu tugevuse. Ma soovin kõigile näidata, et kannatlikuse ja pühendumisega suudavad kõik kogeda suurepärast tervist ja heaolu.

Sa oled väga positiivne ja jõuline oma elustiilist rääkides. Mis on see, mille puuviljatoitumise juures eelkõige esile võiks tuua?
Puuviljad annavad suure tõuke olemaks aktiivne ja treenimaks tugevamaid lihaseid. Olen olnud vastandlikes äärmustes – oli aeg, kui ma sõin väga palju liha ja nüüd söön ma puuvilju. Võin ausalt öelda, et küpsetatud toitu süües oli mul palju vähem tahtmist ennast liigutada, tundsin ennast raskelt ja ummistunult.

Teine asi on see, et kui ma sõin küpsetatud toitu siis see, mida ma pidasin lihasteks, ei olnud seda mitte. See, mida peetakse lihaseliseks kehamassiks, on lihtsalt suur hulk vett ja rasva. Minnes üle tervislikumale toortoidule kaob kogu see liigne mass ja sa tunned ennast otsekui alasti. Kahjuks ei tea meie kehad sellist asja nagu “macholik kehaehitus”, vaid teevad lihtsalt oma puhastustööd.

Võttis ikka mitmeid aastaid enne kui leppisin oma “alastusega”. Jätsin asja katki mitmel korral, kuna tundsin ennast liiga kõhnana. Sain teada, et minu tervis on palju olulisem kui edevus ja et puhastusprotsess, millest tuleb läbi minna, on osa protsessist. See on vajalik selleks, et keha saaks tagasi oma normaalsed ja loomulikud mõõtmed. Kehal tuleb lasta see taastamine ette võtta.

Niisiis nö ülesehitatud mass kadus ning ma alustasin puuviljatoitumisega ja alles siis ma sain aru, et mul ei ole küpsetatud toidu perioodil kunagi olnud õiget lihasmassi. Ma olin atleetlikku kehaehitusega, kuid see kõik oli vee ja rasva peal üles pumbatud. Lihaste ülesehitamine on väga aeglane protsess. Toortoidul olevate sportlaste puhul on väga oluline, et kõigepealt keha puhastatakse sellest vanast rämpsust. Puhastumise käigus tuleb jääda aktiivseks ja seda, kuni keha näitab, et on taas valmis hakkama kaalu ja lihaseid kasvatama.

Sa ei ütle mulle ju tegelikult midagi uut. Ma tean, et see, mida sa räägid on õige. Kuid ma ei ole 100% postiivselt meelestatud ainult puuviljasöömisele. Usun, et Looja pani puuviljad Maale, et inimene saaks neid nautida. Ja samuti ei usu ma, et liha oleks meie kehadele õige lahendus. Nii et ma kuulan ikka tähelepanelikult, mida sa räägid. Tuleb mainida, et sa oled mu silmi avanud rohkem kui keegi varasemalt on seda suutnud. On sul soovitusi inimestele, kes soovivad rohkem kaalu tõsta?

Mõelge kõigepealt oma tervisele. Püüdke saavutada oma kaal loomulikult, jälgige millist treeningut/harjutusi on teile kõige meeldivam teha ja alustage sellega kohe täna, mitte homme. Ja igal järgneval treeningul tehke üks harjutus/paar minutit rohkem.

Kas sa räägiksid oma loo, kuidas sa jõudsid siia, kus oled täna?
Kui ma esimest korda alustasin puuviljatoidulise teekonda, tuli mul päris palju valgeid laike ise täita. Mul ei olnud kogemust ega teadmisi toortoidust ning ei tasu märkidagi, et ma ei olnud valmis detoks-perioodiks. Ma õppisin oma teel eksimuste ja vigade abil. Püüdsin koguda informatsiooni, kuid seda ei olnud eriti palju. Ma ei hakanud küpsetatud toidult üle minema järk-järgult. Tegin suure vea mõeldes, et minu võõrutuskuur toimib ühe- või kahenädalase kerge deoks-protsessiga. Sümptomid haarasid minust kinni enne, kui suutsin ise enda üle võimu saada. Olin vastik, vaimselt ja füüsiliselt agressiivne, nördinud asjadest, mis tavajuhtudel minusse ei puutunud.

Olin väga suures ängistuses... minu mõtted olid väga negatiivsed. Ründasin inimesi, kes mulle tähendasid väga palju ja veel hullem olin nendega, keda ma ei teadnud! Mõned minu suhted varisesid lõplikult sel perioodil kokku. Kõige tipuks olin 24/7 vaimselt ja füüsiliselt tühjaks pigistatud. Kõik arvasid, et ma olen hull, mitte keegi ei toetanud mind ja ma olin täiesti allasurutud.

Mul ei olnud teadmisi sellest, mis toimus tegelikult minu sees, mis hakkas juhtuma. Olin arvamusel, et kõik need halvad asjad, mis toimusid minu peas, ongi tegelik mina. Tegelikult on täiesti võimatu seletada, mis oli tol ajal päriselt ja mis ettekujutus. Olin muutunud Alati Õnnelikust Mehest täpselt vastupidiseks inimeseks. Kuid ma ei arva, et see oleks olnud keelegi süü!

Vaat sellised olid asjalood puhastumisprotsessi ajal! Minu keha kasutas iga võimalust puhastumiseks. Mu puhastumine oli väga ebamugav, kuna ma sõin palju nö raskeid puuvilju ja vähe mahlaseid puuvilju ning keha ei saanud toksiine korralikult välja pesta. Niisiis need toksiinid nö taasimendusid. Pealegi see oli üldse esimene kord, kus ma midagi taolist ette võtsin. Ma ei teadnud tegelikult üldse, mis toimub ja ei teadnud ka seda, kuidas sellega toime tulla. Minu maks/sapipõis puhastusid ning vabastasid minus ka viha/rahulolematuse minevikust, olevikust ja minus oli seda palju!! Üsna varsti tekkis minus tugev rahulolematus puuviljadieediga. See põhjustas mulle nii suurt valu ja segadust ning ma otsustasin, et ma ei ole seda teed käies õnnelik.

Mulle ei meeldinud see, mis minuga juhtus. See muutis mu ebameeldivaks ja üksikuks. Ma kaotasin nii palju kaalu ja peale selle tahtsin ma süüa pitsat, praekartuleid ja kana, jäätist jne, jne. Ma loobusin oma teest! Tundsin ennast nädal või paar täiesti hästi, siis aga hakkasin end taas tundma puhitult ja kinnisena, raskena. Jäin jälle haigeks ja tundsin ennast vana mehena. See jätkus veel aastaid, et mida rohkem ma puhastusin, seda halvemini ennast tundsin. Minnes tagasi küpsetatud toidu juurde, hakkasin tundma, kuidas minu emotsioonid mind kontrollisid.

Ma õppisin, et mul on edasiminekuks vaja täielikult eemalduda, õppida ning uurida, mis täpselt minu kehas detoks-protsessi ajal toimub. Olen hakanud märkama, mis tegelikult juhtub ja õppinud aitama oma keha selle asemel, et langeda stressi ja teha asjad veel hullemaks. Minu peamine problem oli, kuidas saada jagu ihast küpsetatud toitude vastu. Leidsin, et kastmed ja sool on kõige raskemad maha jätta. Näiteks olin harjunud sööma 6-9 avokaadot päevas mõne kastmega. Siis märkasin, et ma hullun, kui kastme ära jätan. Seejärel hakkasin endalt küsima, kas avokaado on tõepoolest see, mida ma tahan? Lõpetasin kastmete kasutamise ja nüüd söön loomulikul viisil päevas vaevalt ühe avokaado.

Mis mind tõeliselt aitas oli see, et ma kirjutasin üles oma eesmärgid ja selle, kuidas ma end tunnen kui küpsetatud toitu söön. See aitas mul eemale hoida stressiolukordadest ja -inimestest. Sestap ma soovitan teile - kui on soov saada puuviljatoiduliseks, hoidke see eesmärk oma silmade ees alati kui võimalik või võimatu! Olege valmis võitluseks. Ma panen teile südamele: TE EI MUUTU ALGUSES MEELDIVAKS ISIKUKS JA EI VEEDA SUUREPÄRASELT AEGA, te võite oma ühiskondlikult positsioonilt langeda, aga ärge laske oma eesmärke silmist ja ÄRGE LUBAGE ÜHISKONNAL ENDALE DIKTEERIDA, kuidas peaksite käituma.

Esimest korda alustades ütles mulle igaüks, iga nö guru, et ma ei jää ellu ainult puuvilju süües ja ma teen “kõike valesti”. Kuid see oli tee, mida minu keha tahtis käia ja ausalt öeldes tundsin ma ennast sel ajal siin võõrana. Murda end lahti meid kinni hoidvatest ühiskondlikest ahelatest – see on parim, mida ma eales teinud olen ja ma ei lähe kunagi tagasi! Minu nahk, peast kuni kandadeni, läbis transformatsiooni, muutudes jäigast ja kõvast pehmeks ja elastseks. Mul ei ole enam külmetusi ega palavikke. Ma ei tunne peavalu ega muid valusid, mida varem pidasin tavaliseks. Minu keha on taas oma normaalses loomulikus olekus. Mul ei ole puhitusi ega kõhukinnisust. Olen füüsiliselt aktiivsem. Suurim võit on aga, et ma ei ole enam küpsetatud toidu ori. Minu mõtted on selged ja positiivsemad. Ärge saage minust valesti aru – kõik ei ole ainult roosamanna – maailm on ikka selline nagu ta on ja mina olen ikka inimene, aga uskuge kui ma ütlen, et elukvaliteet on pööranud paremuse poole. Enam ei ole ruumi sellisele suhtumisele, et võõrad peavad vastutama minu tervise eest.

Ma tean, et sa läbisid selle perioodi üksinda, kuid sa oled palju õppinud. Ma näen sinu pühendumist. Ma kuulen jõudu sinu sõnades. Sa oled läbinud puhastumisprotsessi ja tundnud raskusi nagu iga narkootikumist vabaneja seda võib kogeda. Väga vähesed inimesed tänapäeval võivad öelda, et nad on sellise protsessi läbinud üksinda. Sa äratasid minus suurt huvi ja ma otsustasin ka enese peal katsetusi teha. Ning ma sain väga hästi aru, kui sa märkisid, et tundsid justkui sa poleks pärit siit. Ma tunnen ennast sarnaselt, kui olen koos inimestega, kes söövad “normaalselt”. Nad ajavad omale maiustusi ja snäkke sisse terve päeva jooksul ning vaatavad mind kui võõrast, sest ma ei tee samamoodi. Kuid tead, mida mina õppisin? Nad tegelikult tahavad olla rohkem minu moodi, kuid nad ei suuda öelda ei. Neil on vaja midagi, millesse uskuda. Saavutada midagi. Aga nad ei soovi kokku puutuda raskustega. Selle asemel nad hoopis vihkavad mind, kui suudan millestki loobuda. Nad pigem väldivad mind, räägivad taga ja pööravad mulle selja, tunnetades minus samas jõudu, mida neil ei ole või mida nad ei suuda saavutada. Kuid ma olen harjunud olema ka teisel pool – siis kui ma söön seda, mida nemad söövad, istun päev otsa ja vaatan televiisorit nagu nemad seda teevad. Ma ütlen sulle - ma tunnen ennast siis põlastusväärselt. Sellest ajast, kui ma oma elustiili muutsin, tunnen ennast suurepäraselt. Ma näen suurepärane välja! Ja nad vihkavad mind selle pärast. Ma leidsin inimesi, kes on minuga sarnased ja see on tänapäeval tõesti raske. Ma olen otsinud inimesi, kes on aktiivsed, armastavad ennast ja hoolivad endast. Kui ma selliseid ei leia, on parem olla üksi. Tänan sind! Kuid aitab minust. Meil on intervjuu. Kas sul on kedagi, keda tänada, et oled jõudnud siiani?

Jah, emakest Loodust ja oma naist. Enne kui ma oma abikaasat kohtasin, olid mul teistega sarnased hirmud küpsetatud toidu söömise osas. Isegi inimesed, kes mind üldse ei tundnud, tegid märkusi, kui halb ja kõhn ma välja näen. Jah, ma nägingi halb välja ja ma kaotasin palju vett ning rasva oma kehast. Kuid ma olin selleks ajaks juba leppinud, et ma pean selle protsessi läbi tegema, kui ma tahan oma keha uuendada. Minu naine oli inimene, kes elas koos minuga selle perioodi üle. Ja puhastumine andis mulle taas jõudu hakata tegema trenni. Sisemiselt puhtamalt oli mul enam energiat keha uueks ülesehitamiseks. Peale treeninguid olin võimelisem omandama ka rohkem toitaineid puuviljadest.

Kuskohast said sa oma teadmised bodybuilding’u alal?
Veganbodybuilding.com ja Rosstraining.com, lisaks minu enda uuringud.

Sa pead silmas www.veganbodybuilding.com, Robert Cheeke’? Ta on suurepärane! Kas sa võiksid jagada mõnda nippi, kuidas lihaseid kiiremini vormi saada?
Ma arvan, et minu nõuanded sobivad inimestele, kes on toortoidu veganid või puuviljatoidulised ja eelkõige sobivad need nõuanded minule. Oluliseim on puhastada oma keha ülearusest ja mõelda väga hoolikalt, mida sa oma kõhule seedida annad. Mida raskem on toitu seedida, seda enam annad sa ära energiat ja seda vähem on sul võimalust kasutada oma jõudu ülesehitava-tugevdava treeningu jaoks.

Sa oled abielus, eks? Kas sa rääkiksid meile oma abikaasast?
Ma olen abielus maailma kõige ilusama naisega, ta on olnud väga toetav. Hoolimata sellest, et on olnud aegu, mil oli raske mõista neid muudatusi, mida läbisin.

Kõlab nagu oleks vaja teha veel üks intervjuu, sinu naisega teemal “Minu elu puuviljatoidulisega”. On teil lapsi, räägiksid sa veidi neist?
Mul on kaks last, nad elavad siin Dallases, Texase osariigis. Minu abikaasa on olnud alati väga toetav minu valitud elustiili osas. Ta on minu inspiratsioon ja südame teine pool. Oleme kasvatanud oma lapsi kui veganeid ja nad saavad vabalt valida nii palju toortoitu kui nad iganes soovivad. Loeme ennast väga õnnelikeks, kuna lastele meeldivad puuviljad väga. Tütar sööb neid enam, kuna ta on koos minuga kodus. On suurepärane tunne, kui sa näed, et sinu laps armastab puuvilja kõigest muust toidust rohkem ja poes käies paneb küpsiste asemel korvi greipe. Me mõlemad abikaasaga kasutame iga võimalust, et õpetada lastele austust loomade ja elukeskkonna vastu.

Mida pead oma elu kõige suuremaks kordaminekuks?
Minu jaoks isiklikult on selleks abiellumine nii toetava naisega, kellega saan oma elu jagada.

Paistab, et naisel on samuti arukas ja respekteeriv mees. Millised on olnud sinu elu parimad hetked?
Isaks saamine. Kui sündis minu esimene laps, oli naisel loomulik sünnitus. Tütar sündis kodus ämmaemanda juuresolekul ja minu naine ei võtnud mingeid ravimeid. Mulle oli väga suur elamus olla kõige selle juures.

Millised on sinu saavutused harjutustes nagu kätekõverdused, kükid, lõuatõsted ja dips (rööbaspuudel surumine)?

Jõuharjutuste kordused ühe tunni jooksul:
Dips: 800
Lõuatõsted: 420
Kätekõverdused: 2015
Kükid: 540
Päkaletõusud: 4000
Kätekõverdused ühe käega: 700

Harjutused ühes setis:
Kätekõverdused: 160
Lõuatõsted: 36
Dips: 100
Kükid: 400
Kätekõverdused kätel seistes: 28
Päkaletõusud ühe jalaga: 2614

Kasutad sa mingeid trenažööre?
Ei, ma teen vabaharjutusi (calisthenics) ehk harjutusi keharaskusega.

Selgita, miks?
Algas see kõik sellest, kui ma olin haige ja mul ei olnud kodus raskusi, mida oma treeningul kasutada. Ja mul ei olnud ka raha nende ostmiseks. Tegelikult ei teadnud ma päris täpselt, mida teen. Lihtsalt tegin nii palju kätekõverdusi, istessetõuse ja kükke kui suutsin ning leidsin, et see on tegelikult palju raskem, kuid samas nauditavam treening kui abivahenditega rutiinne treening. Kõik need jõusaali liikmemaksud ja lisatasud ei sobinud mulle ka väga hästi. Üks asi viis teiseni ja ma töötasin enda jaoks välja oma treenigprogrammi. Mida kauem ma seda kasutasin, seda enam sai mulle selgeks, et ma suudan palju enamat, kui abivahendite-trenažööridega treening pakub.

Mis on sinu lemmiktreening ja miks?
Ma ei ole kindel, kas mul on lemmikharjutus. Armastan neid kõiki erinevatel aegadel. Ma saan tõeliselt hea laksu rööbaspuudel surumistest, kuna see on klassikaline toore jõu kasutamise näide ja arendab mind alati. Tunnen end peale igat setti tõelise elajana. Üleüldse olen ma igasuguste surumisharjutuste fänn.

Tänan Sind intervjuu eest. On sul midagi lisada lõpetuseks?
Jah, ma tänan võimaluse eest jagada oma kogemusi. ...EI OLE VABANDUSI SAAVUTAMAKS PAREMAT TERVIST JA OLLA AKTIIVSEMAD. ME KÕIK VANANEME JA MEIL ON PRAEGUSEL HETKEL AINULT SEE KEHA, NII ET ÄRA JÄTA OMA TERVIST TEISTE KÄTESSE!!!!

Video